柏原市国分の近鉄河内国分駅そばの「ほぐし　整体の日吉家」の、こりからの便秘と対応

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便秘に関しては

食事や体操で、このインターネットでも

たくさん表示されるのでご存知だと思います

運動・ツボ系便秘サイト

http://www.benpikaisyo.net/

食事系便秘サイト

http://pupii.com/benpi/


便秘なのでと

当店に来院される方はありませんが

話の中ででてくることは、よくあります


お薦めしたいのは臀部（お尻）の

肛門の横に坐骨という骨が左右にあります

その周辺を手の平で押すようにしてみてください

堅くなっていませんか？


堅く緊張した筋肉が、肛門の働きを邪魔している場合も考えられます。



この周辺は何層にも筋肉に覆われたところであります

生活の上で座るっていることが多いなら、筋肉の坐骨周辺が

堅くなることが多い部位でもあります。


ここを緩めるのは暇がかかりますので、ご自身でケアという点でやってみてください。


とても簡単です。


臀部（お尻）の筋肉のところを軽く握った拳で叩いてみてください


肛門付近から腰の腸骨や股関節付近まで、軽くトントンと叩きます

これはマッサージ技術で「叩打法　こうだほう」と言いまして

神経部に刺激され血行よく機能させる手技です


たったこれだけの振動ですが臀部、股関節、大腿筋をほぐしてくれ

腸にも振動を与えて活性させてくれます。


骨盤などの骨は叩かないようにしてください。

筋肉だけです。

この周囲はツボも多いので良い刺激になってくれます。
こりからの便秘
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