※日時については、内容と矛盾がないことを正答の条件とする。
今日は、風邪を早く治す方法についてお話ししたいと思います。
風邪は、私たちがもっともかかりやすい病気です。もちろん風邪をひかなければ、それにこしたことはないのですが、年に1・2回は風邪をひいてしまうものです。風邪をひいてしまったときには、できるだけ早く治したいですよね。
熱があったり、咳が出たり、『風邪かな?』と思ったときに、早く体調を戻すポイントは、3つあります。
まず、十分な睡眠をとるということです。体を温かくして、しっかりと寝るように心掛けましょう。
次に、栄養のある食事です。タンパク質やビタミンを多く含むものを食べましょう。体が温まるように、温かいものを食べるのもいいですね。ただ、油や香辛料が多いものや、味の濃いものは避けましょう。風邪で弱った胃腸に負担をかけてしまいます。
最後に、部屋の換気も大切です。部屋を閉め切ったままにしておくと、ウイルスが増えてしまいます。ときどき、新鮮な空気を部屋の中に入れましょう。
以上が、風邪を早く治す3つのポイントですが、症状が重いときや症状が長引くときは医者に行きましょう。