瞑想

瞑想の時間を持つということは、
自分を見つめる時間をもつということです。
今の自分を深いレベルで理解し、
意識を高めていくということです。
どんなカタチでも構いません。
まずは目を閉じて、
静かに座ってみることから始めましょう。