「呼吸」

緊急なことや緊張を強いられたとき、
呼吸は浅く、心がクローズな状態になります。

リラックスして緩んでいるときは、
呼吸は深く、心がオープンになります。

呼吸を意識することで、
心身の状態をコントロールできます。