「重心」

立っているときは頭を高く保ち、
足に根が生えているかのように
しっかりと地面の上で足を感じてください。

穏やかで確かな呼吸をし、
身体の重心を低くしましょう。

安定した身体状態は、落ち着いて
物事に向き合うよう導いてくれます。