「裁き（ジャッジ）」

ジャッジする心を手放しましょう。

どんな時にも、誰に対しても、
もちろん、自分自身に対しても。

自分の中に誰かを裁く心を見つけたら、
ゆっくりと深呼吸して吐き出しましょう。

誰かにジャッジされたと感じているなら、
その傷ついた気持ちも吐き出してください。

のんびりゆったりと、
なんの批判も判断もないやさしさを
味わいましょう。