「呼吸」

忙しかったり、焦ったり、
何かに追いかけられている
感覚になるとき、

私たちの呼吸は浅くなり、
それがまた焦りに拍車をかけます。

そんな時ほど
立ち止まって深い呼吸をしましょう。

自分自身とつながり、
“ただ在る”時間を感じてから
声を発しましょう。