肩こりセルフチェック
鍼灸を受けた方がよい目安
以下の症状がある方は、首や肩への負担が徐々に蓄積されているものと思われます。さらに悪化する前に鍼灸を受けることをおすすめします。
日常生活上でこんな症状はありませんか？
・朝起きたときから、首や肩の重だるさを感じている。
・季節の変わり目になると、寝違えることが多い。
・ときどき、頭を締め付けられるような頭痛がおこる。
次に首の動きをチェックしてみましょう。
①首をゆっくりと正面に倒していきましょう。首の後ろや肩、あるいは背中にストレッチ感（つっぱるような感じ）はでませんか？
②首をゆっくりと後ろに倒していきましょう。首や肩、あるいは背中に重さ、違和感はありませんか？
③首をゆっくりと横に倒していきましょう。曲げた側の首や肩に重さ、違和感がでる、あるいは伸ばされた側にストレッチ感（つっぱるような感じ）はでませんか？
要注意のサイン
以下の症状がある方は、首や肩にかなりの負担がかかっているものと思われます。それ以上悪くなる前に何らかの対処をすることをおすすめします。
・上記の日常生活上の症状や首の動きのチェックで重さや違和感ではなく、明らかに痛みがでる。
・頭を締め付けられるような頭痛が頻繁に起こる。
・腕全体に重さ、だるさ、冷えを感じる。
・指先にシビレがでることがある。
・安静にしていても首にズキズキとした痛みを感じる。
・入浴して暖まると首の痛みが増強する。
◆ご了承ください
これらのチェック方法はあくまでも目安です。同じ症状であっても病状は一人一人異なるものです。最適な対処のためには、個別に診察を受けられることをお勧めします。