━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 注意：薬や浣腸で一時しのぎをしていても、根本的な解決はできません。薬で無理やりに・・・ではなく、 もっと楽で、簡単で、そしてすぐに便秘が解消される方法を、お教えします。 オススメのサプリメントについて こんにちは。ハッピーライフ実践会の鈴木雅幸と申します。 便秘の人、お腹の緩い人、そしてきちんとしたお通じの人・・・・・ 大きくこの三種類にわけるとしたら、あなたはどれでしょうか？ う〜ん・・・・ 自信をもって、「わたしはきちんとしたお通じの人！」と言える人が、 果たしてどれほどいるのかなあーっと、興味がありますね。 私たちの腸内環境というのは、今、極めて厳しい冬の時代に入ってしまいました。 女性に便秘の方が多いというのは、以前から知っていたのですが、 高齢者の方にも増えているという事実は、最近になって知りました。 高齢者の方は、病院に行って、下剤を飲んだり浣腸をしたりして、辛い思いをしているというのです。 これはちょっとお気の毒な話ですね。 このことは何を意味しているかというと、 それだけ、現代の私たちの食生活からは、 必要な量の食物繊維が摂れなくなっているということです。 そして、食物繊維の役割というものは、あなたが考えている以上に、極めて重要なものなんです。 ここで、ちょっと腸内環境ということに、ふれてみたいと思います。 そもそも、私たちは、成人で６〜７ｍの小腸と、１.５ｍの大腸を体内に収めています。 合計７〜８ｍにもなります、すごいですね。 この長〜い腸の中の環境のことを、腸内環境と呼びますが、 この腸内環境を良い環境に保つために、善玉菌というものの存在が必要です。 これはサリバリス菌、ブルガリス菌、ビフィズス菌、アシドフィルス菌の四種類です。 もう一度、 サリバリス菌、ブルガリス菌、ビフィズス菌、アシドフィルス菌 です。 ヨーグルトには、こうした菌が入っています。 そして、 これらの善玉菌を育て、さらには、腸内にある老廃物を排泄してくれるのに、 重要な働きをみせてくれるのが、そうです、食物繊維です。 この善玉菌と食物繊維の絶妙な連携プレーにより、あなたの腸内環境は、 快適な状態を保ち、気持ちの良いレストルームタイムまで提供してくれるのです。 （ちなみに、食物繊維を摂ると、お腹が緩くなるというのは、全くの誤解です。 私は、あるサプリメントを摂り始めてから、お腹の緩さとおさらばできました） 善玉菌は、腸内に住む悪玉菌（大腸菌など）の繁殖を抑え、 食物繊維は、食べ物その他から生まれた老廃物を抱きかかえてウンチと一緒に 外に出してしまうのです。いわば、腸内のクリーニング係りですね。 心強い奴です。 ところが、 この善玉菌と食物繊維が、現代の食生活からは、本当に摂れなくなってしまったのです。 例えば、成人日本人の食物繊維の目標摂取量というのは、２５gです。 これは生レタス３個分、納豆だと５パック分だそうです。 ところが・・・・・ １９９０年の時点で、女子大生を対象として調査によると、 彼女たちの食物繊維の摂取量は、平均で一日８．６g。 つまり、目標量の３分の１しか摂れていないのです。愕然（T_T) これでは、女性にしろ、高齢者にしろ、便秘やお腹の緩い人が多いのも、頷けます。 さらに、 深刻なお話。 平成１０年度の厚生労働省の調査によると、男性のガンによる死亡者のうち、 大腸ガンによる死亡者は１１．１％で、 肺ガンの２１・４％、胃ガンの１９．１％、肝臓ガンの１３．６％についで、第四位です。 女性の場合は更に深刻で、 大腸ガンによる死亡者は１３．８％で、胃ガンの１３．８％に次いで第二位です。 そして、１９９９年の厚生労働省の「がん統計白書」によると、 ２００５年までに、女性の大腸ガンによる死亡者は、 胃ガンを抜き、第一位になると予想されています。 ２００５年って、もうすぐですよね。 栄養補助の観点からすると、 先ず基本的な微量栄養素などをしっかりと摂った上で、体の各部（例えば膝とか肩とか）の 栄養素を摂るのが、より栄養素が体内で良い仕事をするという話をしました。 しかし、 この食物繊維については、とにかくすぐに、摂ることをお薦めします。 食物繊維をしっかりと摂らないと、いくら良質の栄養素を摂取したとしても、 腸からしっかりと吸収してくれませんし、 また、腸内に毒素を残したり貯めていたりすることによって、それが体内に代謝されると、 体調を崩したり、疲れやすくなったり、その他の病気の原因にもなってしまいます。 さて、 ここでもう一つ大切なというか、まあ、そんなあなたの身体に朗報があります。 食物繊維というのは、きちんと摂ったら、即、その効果が計れるのです。 つまり、しっかりとしかも良質の食物繊維を摂取すると、 翌日から便の様子がかわります。 私の毎日摂っている、あるサプリメントは、 初めて飲んだ翌日に、快適なお通じを体験させてくれました。 市販で売っている製品では、おそらくなし得ない芸当です。 欲を言えば、 基本栄養素と食物繊維が同時に摂れる栄養補助食品が最適です。 しかし、 なかなかこのふたつが一緒になってブレンドされている製品は、残念ながら無いかも知れません。 しかし、探せばあるものです。 私は、インターネットを渡り歩き、この両方、つまり、基本栄養素の全てと、良質な食物繊維を 一度のカンタンに摂れてしまうサプリメントを発見しました。 以上のことを踏まえて、そのサプリメントについて、詳しく述べたのが次のことです。 NEXT 姉妹サイトその1「メンタルダイエット推奨プロジェクト」」 姉妹サイトその2「サプリメント健康増進委員会」 「サプリメント健康増進委員会」ブログ ハッピーライフ実践会 ハッピーライフ実践会（ブログ） （旧）ハッピーライフ実践会 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ COPYRIGHT (C) 2004-2006 Masayuki Suzuki All Rights Reserved |