★こすり過スぎ(摩擦マサツ)や汚ヨゴれも要注意ヨウチュウイ、正タダしい洗顔センガンなどで対応タイオウしよう
	洗顔センガンこそは、アンチエイジングとスキンケアの基本キホンです。これをきちんと効果コウカ的テキに習慣化シュウカンカすることに
	より、かなりのトラブルが防フセげるはずです。そうすれば、高価コウカな美容液ビヨウエキやカモフラージュするための
	メイクも必要ヒツヨウなくなり、結果ケッカローコストにもなるはずです。
	大ダイ原則ゲンソクは、「泡アワ洗顔センガン　⇒　充分ジュウブンなすすぎ　⇒　ただちに、たっぶりと保湿ホシツ」です。
	ごしごし洗アラうのは、バリア機能キノウの崩壊ホウカイですから、やめましょう
	顔カオでもからだでも、汚ヨゴれが気キになると、ついタオルやブラシで力チカラをいれてゴシゴシ洗アラってしまうものです。
	しかし、皮膚ヒフの表面ヒョウメンにたくさんの傷キズがついてしまい、角質層のバリア機能が破壊されていまいます。
	バリア機能キノウが破壊ハカイされると雑菌ザッキンの侵入シンニュウやかさつきなどのさまざまトラブルが発生ハッセイし、皮脂ヒシやメラニンもたくさ
	ん分泌ブンピツされてしまい、悪ワルいことだらけです。
	洗顔センガンは、石鹸セッケンをたっぷり使ツカって泡アワ洗顔センガンを、気キになるところは二度ニド洗アラいを
	本当ホントウに汚ヨゴれをよく落オとし、肌ハダのバリア機能キノウの保持ホジのためには、石鹸セッケンをよく泡アワ立ダてて、やさしく洗顔センガンすること
	です。特トクに毛穴ケアナの汚ヨゴれ落オとしなどは、小チイさな泡アワがたくさん必要ヒツヨウなので、充分ジュウブンに泡立アワダてて行オコナいましょう。
	また、汚ヨゴれや皮脂ヒシが多オオいところは、二度2ド洗アラいをしましょう。勿論、ボディも泡洗浄が原則です。
	不充分フジュウブンなすすぎは、肌ハダの老化ロウカを促進ソクシンしてしまうので、時ジ間カンを掛カけて充分ジュウブンに
	すすぎは、むしろ洗顔センガンそのものよりも重要ジュウヨウといってもいいでしょう。充分ジュウブンなすすぎは、流水リュウスイで20回カイはしたい
	ものです。というのは、すすぎが不充分フジュウブンだと、石鹸セッケンなどの化粧品が肌に残っていまい、時間の経過とともに
	酸化サンカして過酸化カサンカ脂質シシツとなり、毛穴ケアナのつまりなど肌ハダにたいへん悪アク影響エイキョウを与アタえます。特にメイク用化粧品は、
	酸化サンカしやすい酸化鉄サンカテツなどの成分セイブンを含フクみますので絶対ゼッタイに残ノコしてはいけません。
	洗顔センガン後ゴは、ただちに保湿ホシツをたっぶりと
	洗顔センガン後ゴは、肌ハダが無防備ムボウビな状態ジョウタイになっています。というのは、バリア機能キノウを果ハたす皮脂ヒシや保湿ホシツ因子インシを洗アラい
	流ナガしてしまっていますから、放置ホウチすれば、たいへん重要ジュウヨウな水分スイブンがどんどん失ウシナわれてしまうからです。
	従シタガって、ただちに保湿ホシツ用ヨウ化粧水ケショウスイなどでたっぷりと保湿ホシツをしなければなりません。また、けしてケチってはい
	けません。ここでケチるとトラブルのもととなり、後アトでもっと損ソンをするからです。
	賢カシコい洗アラい方カタの順番ジュンバンは、髪カミ、ボディ、顔カオの順ジュン
	これは私ワタシが考案コウアンした絶対ゼッタイのお勧ススめです。まず、シャンプーは、髪カミや頭皮トウヒの毛穴ケアナの汚ヨゴれを落オとすために普アマネ
	普アマネの石鹸セッケンより泡アワの粒子リュウシが細コマかく洗浄センジョウ力リキが高タカいため、肌ハダに残ノコるとやっかいです。だから最初サイショにします。
	顔カオは、いちばん外気ガイキにさらされており、また一番イチバン繊細センサイですから、シャンプーやボディソープが顔カオに残ノコって
	しまってはたいへんです。また、洗顔センガン後ゴは直タダちに保湿ホシツをしなければなりません。だから洗顔センガンが最後サイゴです。
	皮脂ヒシと保湿ホシツ成分セイブンは再生サイセイできる時ジ間マが違チガうので、洗顔センガンのし過スぎは要ヨウ注意チュウイ
	にきびや汚ヨゴれが気キになると1日ヒに何回ナンカイも洗顔センガンするようですが、たいへんな間違マチガいです。
	というのは、洗顔センガンをすると、皮脂ヒシやNMF(天然テンネン保湿ホシツ因子インシ)などの保湿ホシツ成分セイブンも洗アラい流ナガしますが、人間ニンゲンのからだ
	は、失ウシナった成分セイブンを再生サイセイしようとします。しかし、皮脂ヒシと他タの保湿ホシツ成分セイブンとでは、再生サイセイにかかる時ジ間カンが違チガいます。
	皮脂ヒシはどんどん再生サイセイされますが、他タの保湿ホシツ成分セイブンは時ジ間カンがかかるため、洗顔センガンの回数カイスウが多オオすぎると、顔カオの表ヒョウ
	面メンは、皮脂ヒシは多オオいけど乾燥カンソウしている、すなわち、オイリーなのにドライという変ヘンな状態ジョウタイになってしまいます。
	従シタガって、洗顔センガンは量リョウより質シツ、多オオくても1日ヒ3回カイまで
	上記ジョウキのように、洗顔センガンのし過スぎは、かえってニキビなどを悪化アッカしかねません。ですから、朝晩アサバン２回カイの洗顔センガンを
	丁寧テイネイに泡アワ洗顔センガンで、充分ジュウブンなすすぎと、たっぷりとした保湿ホシツで行オコナうべきです。すなわち、量リョウより質シツが大事ダイジです。
	更サラに質シツを高タカめる部位ブイ別ベツの洗顔センガン
	更サラに質シツを高タカめるためには、顔カオのゾーンを５つに分ワけてその状態ジョウタイに応オウじた部位ブイ別ベツの洗顔センガンをすることです。
	例タトえば、皮脂ヒシの多オオい部分ブブンは、2度ド洗アラいする、とかオイルフリーの石鹸セッケンを使ツカうなど、逆ギャクに乾燥カンソウしている部位ブイは
	水ミズ洗アラいだけにする、または保湿ホシツ成分セイブン配合ハイゴウの石鹸セッケンを使ツカうなどの対応タイオウです。
	こうした対応タイオウを続ツヅけることにより、顔カオ全体ゼンタイがバランスのいい状態ジョウタイにすることが出来デキます。
	部位ブイ別ベツのスキンステージの判別ハンベツ
	部位ブイは、Ｔゾーン(額ヒタイと鼻ハナ)、あご、口クチの周マワり、目メの周マワり、頬ホオの５つですが、これらの皮脂ヒシ量リョウが同オナじことはまず
	ありえませんから、オイリーかドライかニュートラル(ちょうどいい)かにスキンステージを判別ハンベツします。
	3つのスキンステージの判別ハンベツは、最モットも理想リソウの状態ジョウタイとされる耳ミミの後ウシの部分ブブンと比較ヒカクして、決キめます。
	正タダしくは、洗顔センガン30分フン後ゴの素顔スガオで行オコナい、部位ブイ別ベツにあぶらとり紙カミか、サランラップなどを貼ハり付ツけて、皮脂ヒシ量リョウを
	計ハカって判別ハンベツします。
	洗顔センガンをしないで寝ネるのは言語道断ゴンゴドウダン
	洗顔センガンは、説明セツメイの通トオり、スキンケアの大ダイ前提ゼンテイで、もっとも重要ジュウヨウなことです。もし、洗顔センガンをせず、皮脂ヒシやほこり、
	化粧品ケショウヒンなどがついたままで寝ネたりしたら、ボロボロになってしまうでしょう。