１　事態をあるがままに受け入れよう。起きてしまったことを受け入れることこそ、どんな不幸な結果にも打ち勝つ出発点となるからだ。

２　どんなに豊かに、どんなに出世しようと、人間の悩みはつきないものである。人間が生き続ける限り、苦しみ悩みはついて回る。苦しみから逃れようと、別の世界へ移ってもすぐそこから新しい悩みが始まる。

３　なぜ恐ろしいのか？という理由を一つ一つ考えていけば怖さも薄れてくる。最悪の事態がどの程度のものかがわかれば怖くなくなる。

５　不安があれば、考えて考え抜き、不安そのものになれ。　　　禅の修行

６　うまくいっていないものを、もっとうまくいく方法はないかと考える。答は必ずあるものだ。そして、それを必ず実行する。

７　解決策が得られるまで問題をあらゆる観点から考えよ！しかし、問題が解決したら二度と考えるな。

８　コンディションが完全になるまで待ってはいけない。完全になることなど、決してあり得ないのだから！！

９　勇気とは、勇気ある行動より生まれる。勇気あるがごとくふるまえ！

10 上に立つものは必ず批判される。気にしないことである。批判は裏返しの評価である。

11  すべての逆境は、それに応ずる、あるいは、より大きな利益の種子を宿している。

12　肝っ玉のすわった人間になるには、初めての戦場は、誰でも怖いが、取るべき道
はただ一つ、戦闘など全然怖くないという態度で立ち向かうべきだ。この態度をとり
続けていると、みせかけだけでなく、ほんとうに度胸がすわってくる。

13　幸福に向かう道はただ一つしかない。自分の意のままにならないことについて、思い悩むことをやめることだ。

14　最上の俳優とは、幕が上がる直前が、一番あがるとよく言われている。事を目前にして自信がなくなるのは、ありとあらゆる人間につきものである。

15　神よ！変えざるものを受け入れる平静さと、変えうるものを変える勇気と、その違いを見分ける知恵を与えたまえ

16　私は、きのう耐えました。今日も耐えることができるでしょう。そして、明日のことは絶対に考えません。

17　明日のことを思いわずらうな、明日のことは明日自身が思いわずらうであろう。一日の苦労は、その一日だけで十分である。

18　悩み事をくわしく紙に書いて、机の一番下の引き出しの中に入れておく。そして、２週 間後それを見る。まだ、悩み事が終わっていなかったら、また引き出しに戻す。悩み
事は時間が解決する。

19　苦しいときには、自分よりもっと不幸な男がいたことを考える。　　ｺﾞｰｷﾞｬﾝ

20　今が最悪だと言えるときは、まだ最悪ではない。　　　　リア王より

21　問題や障害は、起こった時に処理せよ。その人が成功する人かどうかは、事前にあらゆる問題を、なくしてしまう能力によるのではなく、困難が発生した場合に、その解
決策を発見する能力による。

22　恐怖と戦うには行動することだ。恐怖を増すためには、待つことであり、先にのばすことである。

23　不安の正体をみきわめようとすると不安感は消える。

24　怖くないふりをすれば、怖くなくなる。　　　　ﾙｰｽﾞﾍﾞﾙﾄ大統領

25　困難を予期するな！！決して起こらないかもしれないことに、心を悩ますな。常に心に太陽を持て。

26　明日のことを思いわずらうな、明日のことは明日自身が思いわずらうであろう。一日の苦労はその一日だけで十分である。

27　おじけづいた時、それを言葉に出して言ってしまうと、平静になる。

28  恐怖を克服する、ただ一つの方法は、恐れていることをすることである。

29　最悪の事態を受け入れればもはや失うものは何もない。

30　どんな悩みにしろ、これを解消する最も手っ取り早い方法は、それを他人に話してしまうことである。