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食品名	解説
レタス	ﾋｽﾃﾘｰ予防、不眠解消。ﾋﾞﾀﾐﾝA・B・Cやﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、ﾘﾝ、ｶﾙｼｳﾑ、鉄分を豊富に含む。
カブ	白い根の部分は胃腸にいい。葉はｶﾙｼｳﾑが豊富でｲﾗｲﾗや不眠の解消に効果がある。
ブドウ	不眠症や疲労回復にいい。
カキ	ﾀｳﾘﾝを多量に含み、不眠症や眼精疲労、疲労回復、肝臓病にいい。
ショウガ	ｽﾄﾚｽや不眠症にいい。
シソ	ｽﾄﾚｽや不眠症にいい。