イライラにいい食べ物
食品名 | 解説 |
カブ | 白い根の部分は胃腸にいい。葉はカルシウムが豊富でイライラや不眠の解消に効果がある。 |
セロリ | 解毒作用があり、頭痛やイライラをしずめてくれる。 |
パセリ | 香りの成分に腸をきれいにする効果があり、イライラの解消にもいい。 |
イワシ | カルシウムが豊富で、カルシウムの吸収を20倍上げるビタミンDも多く、イライラ解消にいい。 |
タイ | 脳神経をしずめるビタミンBを含み、イライラを解消する。 |
緑茶・紅茶 | カフェインを含み、覚醒作用や利尿作用があり、ストレス解消にいい。ショウガ汁を入れるとさらに効果的。 |
レタス | ヒステリー予防、不眠解消。ビタミンA・B・Cやマグネシウム、リン、カルシウム、鉄分を豊富に含む。 |
ショウガ | ストレスや不眠症にいい。 |
シソ | ストレスや不眠症にいい。 |