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| 骨盤と呼吸 骨盤マッサージ ストレスや神経を病むと呼吸が弱く 顔面から骨盤にかけて 中心軸に硬くなっています その場合は 顔面から骨盤までの 呼吸の行き渡りがとても弱いのですが だからといって 肩を揉んでも解消しにくく むしろ、強く揉みすぎて 固めてしまっている場合が多くみられます 呼吸は鼻から空気を吸い 器官を通り肺に送られ筋肉を波打たせ 全身を弛めてくれる効果があります 呼吸による骨盤の連動性がないと 骨盤に弾力性がなくなり 身体の弛みが弱く 骨盤を支えている筋肉で 固定されすぎて 疲労が抜けない 神経症 腰痛 ぎっくり腰痛 太りすぎ 子宮の問題など が見られます 腰には呼吸のポイントがあります 骨盤の腸骨の上と背骨の間 腰椎の４番にあたります 日頃のケアとして 正座をして骨盤の腸骨の処をつかんだまま 身体を前に倒して行きながら揉んでみます その時のイメージは 骨盤と周囲の筋肉が離れてゆくようにします そうすると 骨盤あたりが軽くなって温まってきます 骨盤は肩甲骨から頭部にかけての連動 がありますので 頭部が弛み 呼吸の通りが楽になります 事務や仕事の間にでも 骨盤を揉んでみては、いかがでしょうか？ |
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