食生活
下に炎症性腸疾患（IBD）の食事で適したものと控えたいものを表にしました。（社会保険中央総合病院 斉藤恵子先生資料）
IBSとは違いますが、おなかに優しいものとして参考になると思います。
| 適した食品 | 控えたい食品 | |
| 穀類 | 米、粥、餅、脂肪の少ないパン、うどん、そうめん、冷や麦、そば | 玄米、赤飯、クロワッサン、デニッシュ類、中華麺、 インスタントラーメン、とうもろこし、ファーストフード |
| 芋類 | じゃがいも、さといも、ながいも、大和芋 | さつまいも、こんにゃく類 |
| 菓子類 | さらしあめの和菓子、せんべい、あめ | つぶあんの和菓子、洋菓子類、揚げ菓子、豆菓子、チョコレート、スナック菓子 |
| 油脂類 | 中鎖脂肪（MCTオイル）、シソ油（エゴマ油）、オリーブ油、 キャノーラ油 |
バター、マーガリン、リノール酸系サラダ油 |
| 豆類 | 豆腐、豆乳、味噌、ひきわり納豆、きな粉 | 皮のある豆類（大豆、おから、納豆、あずき） |
| 魚介類 | 魚一般、練り製品、牡蛎 | イカ、タコ、スルメ、牡蛎以外の貝類、塩辛、燻製 |
| 獣鶏肉類 | 脂肪の少ない部分（ササミ、モモ肉、ヒレ肉） | 脂肪の多い部分、ベーコン、サラミソーセージ |
| 卵類 | 鶏卵、ウズラ卵 | |
| 乳、乳製品 | ヨーグルト、低脂肪乳、乳酸菌、ビフィズス菌飲料 | 高脂肪乳、生クリーム |
| 野菜類 | 大根、ニンジン、カブ、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ | タケノコ、山菜、ゴボウ、レンコン、セロリ、ニラ、モヤシ |
| 果物類 | リンゴ、バナナ、桃、洋梨 | パイナップル、梨、柿 |
| きのこ類 | シイタケ、シメジ、エノキ | |
| 藻類 | のり、のり佃煮（少量） | ヒジキ、コンブ、ワカメ |
| 嗜好飲料類 | アルコール、コーヒー、炭酸飲料 | |
| 調味料類 | トマトケチャップ、ソース、辛くない香辛料 | マヨネーズ、ドレッシング、辛い香辛料、カレールー |
＊個人的には、にんにく、ぶどうで下痢をする経験が多いです。
他にダメなものがありましたら掲示板で教えてください。