歌をうたう
仕事中に疲れを感じたとき、なぜか歌を歌うと疲れが消える。
歌を歌うといっても、仕事中なので、ぼくは音が出ないような口笛（？）をふいている。
集中力を要する作業をするときなどには歌は邪魔になるが、そうでない場合は、ぼくの場合結構効果がある。
余談だが、以前、会社で休日出勤して、仕事をしながら哀しい雰囲気の歌を歌っていた。 すると、なんとなくジーンときて泣きたくなり、一人で泣きながら気分よく歌っていた。 誰もいないと思って歌いながら作業をしていたのだが、しばらくして、 「失礼します」と言って誰かが帰って行った。(^^;
話しが横道にそれてしまったが、歌を歌っていると疲れが消えるのは、その呼吸法にあるのかもしれない。
おなかで大きく息を吸い込む。ゆっくりと長く息を吐く。
自然と、精神統一で使うような腹式深呼吸になっている。
腹式深呼吸によって、さらに内臓のマッサージ効果も起きているのかもしれない。
また、体の疲れが消えると、作業自体に対する考え方もガラリと変わってくる。
仕事が一段楽したら、たまにアイスクリームを食べている。
熱くなった脳が冷やされるような感じがして、スーッとする。
もしかしたらアイスクリームの糖分が脳へ栄養として行くことも
疲れがとれる要因として働いているのかもしれない。
ただ、たくさん食べたり、体自体が冷えているような時に食べたりすると、
おなかをこわすことになるので要注意。（＾＾；
夏はかき氷、冬はソフトクリームがおいしい！
でも、アイスクリームは糖分や脂肪分が多いので、太る原因になる。