●すばらしい効果の、半身浴のやり方

　胸から下だけつかる

正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにするということです。腕はお湯から外に出しましょう。そして、体温よりも少し高い程度の、３７〜３８℃のお湯に２０〜３０分間、ゆっくりと入ります。
（冬場は少し高め・・・40度くらいまで　でもＯＫ）

だんだん身体の芯から温まってきて、汗がでてきます。この方法だと湯冷めはしません。 胸から下だけお湯につかるというのは、文字通り頭寒足熱の状態になるということです。慣れない人は、初めは上半身が寒いような気がしますが、まずはがまんしてしばらく、つかっていてください。時々２０〜３０秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。そのうち確実に、体の芯から温まって気持ちよくなってきます。必要ならば風呂場用のイスなどを湯船に入れておけば、胸から上を出したままの姿勢を楽に保つことができます。

椅子を使って上半身が お湯の外に出るようにしましょう。 腕は必ずお湯の外に出すこと。西洋バス の場合椅子は必要有りません。	ふたをして（蒸気がこもって良い） 入りましょう。出きれば２０分以上。 雑誌でも読んで楽しく過ごしましょう。 音楽など聴くのも良いかも。	子供は、お湯の中で立たせて 入らせましょう。おもちゃ等で 遊ばせると良いでしょう。

★私は、さらにゲルマニュウム温浴と一緒に入浴しています。ゲルマニュウム温浴といってもいたって簡単で市販のゲルマニュウム温浴ボールを10個程湯船に浸けるだけですが・・・・・。　http://germa-info2.vie-pure.com/（ゲルマニューム温浴について）