| 奥多摩 | 06:25 | スタート |
| 本仁田山 | 00:50 | |
| 大ダワ | 00:10 | 1:00 |
| 川苔分岐 | 00:27 | 1:28 |
| 日向沢峰 | 00:22 | 1:51 |
| 休 | 00:04 | 1:56 |
| 長尾丸 | 00:28 | 2:25 |
| 棒ノ折 | 00:20 | 2:46 |
| 岩茸石山 | 00:44 | 3:30 |
| 休 | 00:02 | 3:32 |
| 惣岳山 | 00:13 | 3:45 |
| 御岳駅 | 00:22 | 4:08 |
御岳駅へ駆け下りる最後の急下降で、木の根につまづいて転倒。下り斜面なので豪快にダイビングし、ひざと手首を強打する。普通に走っているつもりだったのだが、疲れで足の上がりが悪くなっていたのに気づかなかった。手を捻挫しただけですんでよかった。