| 奥多摩 | 09:20 | スタート |
| 本仁田山 | 00:49 | |
| 大ダワ | 00:09 | 0:59 |
| 川苔分岐 | 00:26 | 1:25 |
| 日向沢峰 | 00:23 | 1:49 |
| 長尾丸 | 00:33 | 2:23 |
| 棒ノ折 | 00:22 | 2:45 |
| 休 | 00:04 | 2:49 |
| 岩茸石山 | 00:39 | 3:29 |
| 惣岳山 | 00:11 | 3:41 |
| 御岳駅 | 00:19 | 4:00 |
日向沢ノ峰から棒ノ折に向かうルートは、もうたっぷりと落ち葉が降り積もり、どこがトレイルなのかわからない。おかげでこの区間はずいぶん時間がかかってしまったが、御岳駅までは、根性をいれてなんとか頑張ってみた。
このコースは、山容がバリエーションに富んでいて飽きることがなく、短期間に3度も来てしまった。が、もうしばらくはいい。来年またいつか、力試しをしてみよう。そのときには、3:50くらいでいけるといいな。