| 大倉 | 07:00 | スタート |
| 小草平 | 00:47 | |
| 二俣 | 00:16 | 1:03 |
| 小丸 | 00:50 | 1:53 |
| 塔ノ岳 | 00:20 | 2:13 |
| 三ノ塔 | 00:49 | 3:02 |
| 休 | 00:02 | 3:04 |
| 牛首 | 00:21 | 3:25 |
| 大倉 | 00:16 | 3:41 |
| 渋沢駅 | 00:21 | 4:02 |
丹沢は、麓から一気に突き上げる急傾斜が特徴だ。とてもではないが、登りを走りきることは私にはできない。奥多摩でいうと、鷹ノ巣山の稲村岩尾根みたいなのが、ごろごろあり、とてもいいトレーニングになる。
大倉まで降りてきたが、ぽかぽかして気持ちよいので、渋沢駅まで走って帰った。