川崎　生田緑地

山登りはしばらくお休みなので、今日は私の散歩＆トレーニングコースである生田緑地を紹介します。同行してくれるのは、新進トレイルランナーの、キノシタルウ氏（3歳）です！

小川にかかる橋が入り口。のんびり走って一周だいたい15分くらいのコースです。ルウさん、準備はいいですか？
	昼なおひんやりとした森の中をゆっくり上がります。写真でみると、まるで深森のようですねー。
ゆるやかに上がった道は、ここで少し下降して、ものすごい急登となります。前に見えているのはすごい傾斜の急坂なのですが、写真ではわからないね。 勢いをつけてＧｏＧｏ！
	急坂をなんとか登りきると、道路に出たよ。
またすぐに森の道に戻ります。ここからしばらくはゆるやかな下りです。
	あれ、リュックはどうしましたか〜
そして道標に従って左折。頂上に向かいます。
	ちょっと道草。 やあ、あなたもヤブが好きですか。将来有望ですなあ。
頂上へ！ 木の薫りがして気持ちがよい、5月の登り坂です。
	ここが頂上です。木の実がいっぱい落ちてます。
梅林を駆け抜けると、木段の急下降が待っています。ピッチもバラバラですが、ここは一気に駆け下りるよ〜！
	降りたところは岡本太郎美術館の入り口です。爆発アートがいっぱい。一度行ってみると楽しいですよー。
美術館を見送ると、さあまたまた急登です！
	森林限界を抜けたよ！ はるか下には日本民家園の屋根が見えてきました。 急登は、ちゃんと膝に手をあてて力をセーブします。
稜線に出ました。ほう、なかなかの眺めですなあ。
	登りきるとまた舗装道路に出て、しばしの下り。 日曜日なのでみんながんばってますねー(~o~)
左へ登っていく道を選びます。ここが最後の登り！
	今日二つめの頂上に着きました！枡形山です。 その昔、枡形城というお城があったところです。 今は、都心を一望できる展望台や遊具があります。
さあラスト！ 城を後にしてがんがん下ります。思いっきりスピードを出せる楽しい区間です。
	スピードじゃなくってへそを出して
ゴールです！おつかれさま〜。 （1時間半もかかりました〜）

このコース、朝は５時台の早朝からおじいちゃんおばあちゃんが散歩しています。朝の森の空気はいいよなあと、山に行った気分を少し味わうことができる時間帯です。
生田緑地には日中は様々な人たちが遊びにきますが、この周回コースを訪れる人は多くありません。高尾山のほうがずっと多いでしょう。日差しを避けられる一方、坂が多いので汗びっしょりになります。
みんな寝静まった夜は、爆走タイムです。足場がよいので、ヘッドライトはＬＥＤの軽量タイプのもので十分です。
民家園のあたりは警備員さんが２２：３０くらいに巡回をするので、気配を察知したら速度を落として驚かせないようにしましょう。夏休みになると出現するヤンキーさんたちは、思いっきり驚かせてあげて大丈夫です。

夜間に走るようになって２年くらい経ちますが、先日初めてライトを持ったランナーとすれ違いました。いきなりでびっくりしたけども、こんなところにもトレイルランブームが表れているのかなあと思いました。