廣川和由のきままなお部屋 本文へジャンプ
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最終更新日:2009年1月1日 木曜日 7:44:44



インフォメーション
01/01 あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
09/15 第17回工芸新樹会公募展で会員賞をいただきました(^o^)/
08/15 9月に埼玉県立近代美術館で展示会をやります。
工芸新樹会で9月の中旬です。
僕も参加します。
06/10 先日聞いた話しなのですが、スウィン越谷のベンチプレス大会が復活するそうです。
03/24 スウィン越谷でフラットラインベンチプレスがMAX100キロ上がったよ!今回はバッチリ!!上がったよ(^_-)-☆
01/07 フラットラインベンチプレスがMAXが約100キロがなんとかギリギリ上がり!自己記録更新です。

★予定(ほんの一部です)
           (仕事通常業務は省略)

2009年 1月
曜日 予定
01/01 Thu  GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナ(背中)
01/02 Fri  GOLD'S GYM(肩、上腕三頭)
01/03 Sat  GOLD'S GYM(上腕二頭、前腕)
01/04 Sun  
01/05 Mon  内務
 スウィン越谷(胸) 
01/06 Tue  スウィン越谷(足)
内務 
01/07 Wed  内務
会議
01/08 Thu  GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナ(背中)
内務 
01/09 Fri  スウィン越谷(肩、上腕三頭)
内務 
01/10 Sat  スウィン越谷(上腕二頭、前腕)
内務 
01/11 Sun  
01/12 Mon  GOLD'S GYM(胸)
01/13 Tue  スウィン越谷(足)
内務 
01/14 Wed  内務
会議
01/15 Thu  GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナ(背中)
内務 
01/16 Fri  スウィン越谷(肩、上腕三頭)
内務 
01/17 Sat  スウィン越谷(上腕二頭、前腕)
内務 
01/18 Sun  
01/19 Mon  内務
 スウィン越谷(胸) 
01/20 Tue  スウィン越谷(足)
内務 
01/21 Wed  内務
会議
01/22 Thu  GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナ(背中)
内務 
01/23 Fri  スウィン越谷(肩、上腕三頭)
内務 
01/24 Sat  スウィン越谷(上腕二頭、前腕)
内務 
01/25 Sun  
01/26 Mon  内務
 スウィン越谷(胸) 
01/27 Tue  スウィン越谷(足)
内務 
01/28 Wed  内務
会議
01/29 Thu  GOLD'S GYMさいたまスーパーアリーナ(背中)
内務 
01/30 Fri  スウィン越谷(肩、上腕三頭)
内務 
01/31 Sat  スウィン越谷(上腕二頭、前腕)
内務 

♥独り言

08/19 下半身のトレーニング方法が少し変えるよ
今度からフルスクワットとか入れてみたよ

今日、身体測定を久しぶりにしたよ!
体脂肪とか少し下がった
筋肉量も少し増えたよ
レベル的には、総合6、下半身5、上半身8でした。
センチ的に1、2センチづつ増えてた
一番は、胸囲が1メーターこえてたよ
6月で4センチアップだよ!
しかし、内臓脂肪が少し増えた
最近、飲みすぎ食べ過ぎかな?
トレーナーの話では、下半身をもう少し
しっかり、やれば、自然と、内蔵脂肪、体脂肪ともにおちる
と言っていた。これは、がんばらないとね
08/15 HPカウントが8000超えてよ!
ブログのメイン画面のカウントは7000超えました(^_-)-☆
06/10 先日、八木橋さんからメールが来て
トレーニング再開したそうです。
越谷のセントラルスポーツで頑張ってるそうです。
03/24 スウィン越谷でフラットラインベンチプレスがMAX100キロ上がったよ!今回はバッチリ!!上がったよ(^_-)-☆
03/05 HPカウントが7000を超えてました(*^。^*)
01/07 フラットラインベンチプレスがMAXが約100キロがなんとかギリギリ上がり!自己記録更新です。
12/17 特別講師として今日は、小学生にネオステンド・アートを指導してきました。
11/29 携帯を変えました。
F903iからF905iにしました。
10/01 今日から地元のジム越谷イトマンがS-win越谷(スウィン)に変わったよ!S(スイミングスクール)win(勝利)
08/27 今日はベンチプレスのMAX測定をしました。
100kに挑戦しましたが失敗におわりました。
07/12 いつの間にか カウントが6000を超えたよ(^o^)/
05/12 デットリフトのMAXを始めて測りました。
結果は、110kでした。
 




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