カナ心理士事務所　チャットでオンラインカウンセリング＆アロマ

<ストレスと健康に関するお話>
●ストレスを生まないコミュニケーション　*アサーティブ能力について
●新しい心理療法　*対人恐怖症、依存症、PTSD、パニック発作、うつ
●新しい心理療法　*対人恐怖症、依存症、PTSD、パニック発作、うつ
●ストレス度をチェックしてみよう　*ついでにタイプＡ型行動チェック
●カウンセリング以外のストレス解消法　　*アロマセラピー（アロマテラピー）、入浴、音楽、自律訓練法
●食べ物のお話（これまでの記事)

<アロマセラピー（アロマテラピー）のお話>
●アロマセラピーについて①　*精油の薬理作用、芳香成分、選び方、保存法
●アロマセラピーについて②　精油の使用上の注意と利用法　キャリアオイル
●アロマセラピーについて③　症状別精油リスト　精油リスト

今日の一言

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ストレスに強くなる方法

食べ物でも元気になれる

ストレスを乗り越えていくためにできることがいくつかあります。
たとえば…

・誰かに自分の気持ちを聞いてもらう。
・1日30分以上運動をする。
・アルコールや薬に頼り過ぎない。
・1日1食以上温かい食事を摂る。
・カフェイン含有飲料を控える。
・香りや音楽等リラックスする方法を試みる。
・笑える娯楽を鑑賞する。

※すべてを毎日実行する必要はありません。
疲れを感じ始めたら、そのときの気分で好きな方法を試してみましょう）

「こんなことで？」と思われるかもしれませんが
想像以上に爽快になることもあります。
人間は意外と単純にできているのかもしれませんね。
心身の健康を維持するために、ストレスはその都度吐き出してしまいましょう。

食べ物は命に直接関わる重要なものです。
普段食べているものを変えるだけで
心身の不調が改善されることもあります。
最近、体の調子がすぐれないという方、
病院に行っても不調の原因がはっきりしない方、
この際、食生活を見直してみませんか。

参考までに食べ物のお話もご覧ください

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