鮭チャーハン
			調理時間 5分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ 最強に簡単です。 【材料】 白米 鮭フレーク 長ネギ 青ノリ 【調味料】 ごま油・醤油・塩こしょう・ほんだし・鳥がらの素 【作り方】 1. 冷や飯を炒めてほぐれてきたら、鮭フレークを入れてさらに炒める。 2. ごま油、塩こしょう、ほんだし、鳥がらの素で味つけをして、最後に醤油を垂らす。 3. 食べる直前に長ネギを入れて、上から青ノリをふりかけてできあがり。
			鮭スープチャーハン
			調理時間 5分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ 最強に簡単です2。 【材料】 白米 鮭フレーク 長ネギ アスパラ 【調味料】 ごま油・醤油・塩こしょう・ほんだし・鳥がらの素 【作り方】 1. 冷や飯を炒めてほぐれてきたら、鮭フレークと茹でたアスパラを入れてさらに炒める。 2. ごま油、塩こしょう、ほんだし、鳥がらの素で味つけをして、最後に醤油を垂らす。 3. 盛り付けしたら、スープ（塩・ほんだし・鳥がらの素）をそっと注いでできあがり。
			鮭のムニエル
			調理時間 10分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ んまぁ。鮭が洋風になるなんて。 【材料】 生鮭 【調味料】 小麦粉・塩こしょう・バター 【作り方】 1. 生鮭に塩・こしょうしたら、小麦粉を厚めに塗る。 2. バターで焼いて、焦げ目がついたらできあがり。
			ザーサイオムレツ
			調理時間 5分位 お手軽度 ★★★★☆ ■あんな一口メモ 写真は完全に失敗作だけどのせたよ＾＾ 【材料】 卵 ザーサイ 【調味料】 塩こしょう 【作り方】 1. 卵を溶いてザーサイ、塩こしょうを入れて混ぜる。 2. フライパンで焼いてできあがり。
			ザーサイチャーハン
			調理時間 5分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ 見ればわかるだろレシピシリーズ。 【材料】 白米 ザーサイ 【調味料】 塩こしょう 【作り方】 1. 白米と適当に切ったザーサイをよく炒めてできあがり。
			ザーサイと豆腐の和え物
			調理時間 3分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ アテによろし。 【材料】 豆腐 ザーサイ 長ネギ 【調味料】 ラー油 【作り方】 1. 豆腐、ザーサイ、長ネギを一口に切ってよく混ぜる。 2. ラー油をたらしてできあがり。
			ザーサイとネギのおかゆごま油風味
			調理時間 15分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ 風味がいいです。 【材料】 白米 ザーサイ 長ネギ 【調味料】 ごま油・塩こしょう・ほんだし・鳥がらの素 【作り方】 1. お湯が沸騰したら白米とほんだし、鳥がらの素を入れる。 2. フライパンにごま油をひいて、細く切った長ネギとザーサイを炒める。 3. 1.のおかゆに2.を上からかけてできあがり。
			ささみときゅうりのマヨサラダ
			調理時間 15分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ ささみとマヨの相性の良さは異常。 【材料】 ささみ きゅうり 【調味料】 塩こしょう・マヨネーズ 【作り方】 1. 薄切りにしたきゅうりを塩もみして、しんなりするまでおいておく。 2. ゆでたささみをさいて1. とまぜ、マヨネーズ、塩こしょうで味付けしたらできあがり。
			サラダピザ
			調理時間 5分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ 1枚200円くらいかしら。 【材料】 薄力粉 カット野菜（サラダ用） 生ハム 【調味料】 お酢・塩こしょう・オリーブオイル 【作り方】 1. 水100ccで溶いた大さじ3杯位の薄力粉を焦げ目がつくまで焼く。 2. カット野菜に、お酢・オリーブ油・塩こしょうをして味付けをしておく。 3. 1.が焼けたら2.と生ハムをのせてできあがり。
			しいたけの納豆詰め
			調理時間 15分位 お手軽度 ★★★☆☆ ■あんな一口メモ 納豆嫌いに食わせたら、もりんもりん食ってました。 【材料】 しいたけ 納豆 なめ茸 しその葉 小麦粉 【調味料】 塩・醤油・天つゆなど 【作り方】 1. 納豆となめ茸としょうゆをよく混ぜる。 2. しいたけのいしづきを取り、そこに1.を詰め込む。 3. 詰め込んだら、青しそを巻いて、つまようじで留める。 4. 小麦粉を水で溶いた衣にくぐらせて（この時冷水で混ぜて、混ぜすぎない）油で揚げてできあがり。 ※塩・しょうゆ・おろし天つゆなど、お好きな味つけで食べるがいい。
			塩焼きソバ
			調理時間 10分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ 牛角うめー。 【材料】 塩焼きそば（牛角の塩ダレお勧め） 和牛切り落とし 長ネギ レモン 【調味料】 塩こしょう 【作り方】 1. 牛肉と長ネギを炒めておく。 2. 火が通ったら、麺と塩ダレを入れて更に炒めてレモンをかけてできあがり。
			塩野菜
			調理時間 10分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ いくら喰っても太らない。 【材料】 アスパラ きゅうり キャベツ オリーブオイル 【調味料】 塩こしょう・タカの爪 【作り方】 1. アスパラは1分チンして、きゅうりとキャベツは塩揉みしておく。 2. きゅうりとキャベツがしなしなになったらアスパラを加え、塩こしょう・オリーブオイルで和えたらできあがり。
			シーフードトマトカレー
			調理時間 1時間位 お手軽度 ★★★★☆ ■あんな一口メモ 松屋のフレッシュトマトカレーを超えたね。 【材料】 冷凍シーフードMIX トマトホール缶 オリーブオイル にんにく 【調味料】 塩こしょう・コンソメの素・タカの爪 【作り方】 1. 鍋でにんにくを炒めて香りが出たら、解凍したシーフードMIXを炒め塩こしょうする。 2. 水とコンソメの素を入れて、沸騰したらアクを取りトマトホールを1缶入れて煮込んだらできあがり。
			じゃこごはん
			調理時間 10分位 お手軽度 ★★★★☆ ■あんな一口メモ 京料理風どすえ。 【材料】 じゃこ しらす 銀杏 長ネギ 【調味料】 塩・ごま油・こんぶ茶（粉） 【作り方】 1. じゃこと長ネギを、塩、こんぶ茶で味つけしたらごま油を垂らして冷ましておく。 2. 白米の粗熱をとったら1.と、しらすを混ぜてできあがり。 ※トッピングに銀杏や焼きナスをトッピングするとステキ
			ジャーマンポテト
			調理時間 15分位 お手軽度 ★★★★☆ ■あんな一口メモ いもの下ごしらえが面倒かも。 【材料】 じゃがいも ウィンナー ベーコン にんにく 【調味料】 塩こしょう 【作り方】 1. 薄く切ったじゃがいもをチンして、やわらかくしておく。 2. にんにく、ベーコン、ウィンナーを炒めたら、チンしたじゃがいも入れて塩こしょうしてできあがり。
			しらすチャーハン
			調理時間 5分位 お手軽度 ★★★★★ ■あんな一口メモ 見た目は地味です。 【材料】 しらす 冷や飯 【調味料】 塩こしょう・ほんだしの素・醤油・ごま油 【作り方】 1. 冷や飯を炒めて塩こしょう、ほんだしの素等で味付けしたらしらすをいれる。 2. しらすに火が通ったら火を止め、皿に盛る直前に醤油とごま油をかけてできあがり。
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