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シワ、たるみ、ハリ、ツヤ、乾燥、むくみを改善する美肌マッサージ。

人間の細胞組織は、適度な刺激を継続的に与えてあげると「活性化」するといわれています。
「フェイス・リフレクソロジー」は、まさに経絡を踏まえて刺激を与えることで、内臓機能の活性化、女性ホルモン・甲状腺ホルモン・副腎ホルモンの分泌バランスを正常化させ美肌を作る「セルフ・エリアマッサージ」です。

原則は、「下から上へ」

中指を基本とした指先と手のひら全体を使って行います。
美肌効果を持った「マッサージオイル」や「マッサージクリーム」を使えばより有効ですが
ちょっとした仕事の合間に行うときなどは使わなくてもかまいません。
 
 ■フェイス・リフレクソロジーを効率よくするコツ

フェイス・リフレクソロジーを行っているとき、相乗効果をもたらしてくれるいくつかのポイントがあります。
別に難しいことではありません。
ただ、これらを知っているのと知らないでいるのとでは、やはり結果に違いが出るのは否めません。

フェイス・リフレクソロジーを始めるのでしたら、より効率的にできるよう参考としてください。

 紫外線対策
皮膚の老化の80%は、紫外線からの光老化!加齢による老化は、たったの20%

これは、Sysoap☆で一貫してお伝えしているひとつの学説です。フランスの婦人のように、私達に希望を与えてくれます。

体内に取り込まれた酸素が、フリーラジカル(活性酸素)へと変貌して大暴れすることも大きなシミ・シワなどの老化の原因。
この活性酸素は、非常に不安定な分子構造で、他の分子とあっという間に反応し、破滅的な酸化作用をもたらします。
皮膚を含めた身体全体が酸化すると、細胞ひとつひとつにダメージを与え、お肌では線維芽細胞が減り、コラーゲンやエラスチン・セラミドの生成力が弱まり、真皮のコラーゲン切断・硬化などをを引き起こし、肌の弾性を失わせ、シワ・たるみなど老化を進めていくのです。
この憎たらしいフリーラジカルの発生には、「紫外線」が大きく関わっています。

すべては紫外線を浴びることから、はじまるのです。

つまり、
紫外線対策をしっかりとしておけば、ほぼ8割は老化対策がすんだことにもなり、
残り20%を「フェイス・リフレクソロジー」と「スキンケア」でケアすると考えれば良いのです。

また逆説的にいえば、フェイス・リフレクソロジーを毎日行っていたとしても、紫外線をガンガン浴びていたらなんの意味もないということになります。

                            紫外線対策の詳しいお話は、ここ→click

 効果的な時期
女性は、デリケートな体を持っています。
生理が終わったときから次の排卵日にかけては、「エストロゲン」というホルモンの分泌が盛んな時期です。このエストロゲンは、コラーゲン(結合組織)の合成を進め、柔軟な皮膚組織やつやのある肌を保つ働きが確認されています。

つまり、この時期に念入りなマッサージを施せばより美肌効果が上がります

マッサージを行う時間は、ホルモンバランスの正常化や体質改善が目的ですから、リラックスできるときが最適です。

 白湯のすすめ
効果をよりアップさせたいときは、マッサージ終了後コップ1〜2杯の白湯を飲みましょう。
新陳代謝アップし毒素や老廃物の排泄が促進されます。

 ポジティブ
マインド

お肌は、心の持ち方ひとつで変わります。

医学でも「皮脳同根」といわれるように、ポジティブでいることが美肌につながります。
日常のありふれた出来事にも感動できる感受性とプラス発想で明るく過ごすことは、甲状腺ホルモンの分泌を促進てくれます。これは、女性を美しくしてくれるホルモンです。

甲状腺ホルモンは、喜び・楽しさ・感謝・充実感などの幸せを感じているときに活発に分泌されることが解明されています。

あのフランスの婦人も日々のありきたりの出来事に感動し、
毎日欠かさず、神に感謝をしていたそうですよ。
 
   
 ■フェイス・リフレクソロジーのマッサージの基本形
 
「フェイス・リフレクソロジー」なんてカタカナ使っているのでたいそうなもののように聞こえますが、
やることはいたって簡単!
単純に「さする」「たたく」「つまむ」だけです。
別に器具やハイテクニックが必要なわけでもありません。

「軽く」「やさしく」「下から上へ」
という基本さえ抑えておけば、ノープロブレム!

もちろん、なれてきたら自分のやりやすいやり方で行ってもかまいません。
気楽に挑戦してみてください。


手のひらでさする

手のひらいっぱいを使って満遍なく刺激する。

指でつまむ

親指と人差し指を使ってお肌をつまむ。

2本指でたたく

人差し指と中指の指の腹を使い、指を伸ばして足踏みのように交互にたたく。リズミカルに。

3本指でさする

人差し指・中指・薬指を揃えて伸ばし、指の腹を滑らせ小さな円を描くように刺激する。

2本指でさする

「あっかんべー」ではありません。人差し指と中指を揃えて伸ばし、左右に動かして刺激する。

1本指でさする

中指を使ってやさしく左右に動かし指の腹で刺激する。

いかがでしょうか?
やることはいたって簡単でしょ♪


次のページからは、実践に入ります。

「乾燥」「むくみ」「たるみ」「ハリとツヤ」などのケアを目的とするフェイス・リフレクソロジーを行います。

是非、ご覧下さい。



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