簡単で無料 あとは 続ける心だけですからね！
①朝起きて トイレで不要なものを出した後、と
夕食後の２回体重を計ります。それを１０グラム単位の折れ線グラフにします。
グラフにするのはちょっと面倒だけど 自分の体重だから、きちんと知っておくと便利。
②一日の中でもっとも体重が軽い 朝のデータと
もっとも重い夕食後を比較します。
増量が５００グラム以内ならセーフで１K以上なら食べすぎや運動不足
と考えます。
③このダイエットでは５０グラム程度やせたらOKと考えるので
リバウンドが少ない。
④グラフにすることでどんどん下がっていくのが確認できるはずです。
これならやる気もアップしますよね？
倖田來未さんのダイエット方法
倖田來未
さんのダイエット方法です！
ダイエットなんてしてたの？そう思いますが 昔は太っていたことがコンプレックスで
今より８Kも重かったんだそうです。
ではどうやってダイエットしたのか？
これも簡単です 夜６時以降は一切食べない