脳神経細胞は２０歳をピークにその後減少する
って聞いたことありませんか？
どうやらの　この２０歳説は死後の脳の研究から出たらしく
７０年代には減る一方の人もいたらしい。
しかし！最近の研究では
年を取っても脳には神経細胞が常に生まれていることが
常識になっているんだそうです。
ただ細胞の増える数では若い頃と同じというわけにはいきませんが・・・

だからといってあきらめる必要は全然ありません。
マウスを使った実験では
シータ波（注１）と同様の刺激を与えたら脳細胞が増えることが分かりました。
これは努力次第で記憶力は維持できるということ。
記憶力が低下したと感じている人は
記憶力が低下したのではなく、覚えようとする意欲が低下したからではないでしょうか。

マウスの実験では運動でも脳の細胞が増えたという研究があります。
何かを見つけたり、段差に注意したりする散歩は
脳にいい刺激を与えてくれるので
脳を鍛えたい方は、外に出て歩いてみてはいかがでしょうか？

※（注１）
記憶には反復が大事だと言います。
しかも、興味をもっていることほどシータ波がでて、
少ない回数で記憶できるんだそうですよ！
しかし
その理由はまだわかっていないんだそうです。