脳を鍛えて記憶力アップ！今回は
記憶力を高めるちょっとしたコツをご紹介ます。
気軽にできるので是非試してください。

一日のうちで記憶力が高まる時間帯は
午前１０時と午後３時なんだそうです。
ただし午後３時は運動能力が高まるので
勉強なら午前１０時のほうがおすすめです。
また睡眠は脳を屋進ませてリセットする機能があるので
寝ることも大切です。さらに朝食をとることで
血糖値があがり記憶を伝達するシナプスを活性化させますので
食べたほうがいいんです。

記憶を最大限に高める方法

朝８時に朝食をとって１０時から勉強をはじめ
１２時から１３時まで昼食をとる
昼寝をして午後３時ごろからまた勉強をはじめる
これが基本であり最高のスケジュールをいっていいでしょう。
後は一時間程度経ったころに復習をすれば記憶に定着します。
集中できるときに勉強をしていけば自然とこういうリズムになっていくのだと思います。


気持ちが大事

記憶は気持ちが非常に関係してきます。
自分は覚えられる　記憶力がいいと思うことで
より覚えられます。

よく会話しよう

会話というのは脳をフル回転させています。
相手のいうことを記憶したり自分の言いたいことを
すぐにまとめたりするからです。
友達と一緒に勉強するのは本当におすすめです。
頭の中で言うよりも声に出して言うのは大事なんですね！
このように普段の会話を楽しみながら
脳を鍛える事が出来るなんて本当にスゴイ！！川島隆太教授もビックリ？の簡単脳を鍛える方法でした☆