海外情報

海外のADD/ADHDに関する
サイトや情報をお届けします。

vol.1 CHADD （米国　非営利団体）

海外事情についての初回は、CHADDの紹介をいたします。
CHADDとは、Childen and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder。
訳せば「ADHDの子供と大人」ということでしょうか。ですが、しばらく前までは子供だけを対象としていました。つまり、大人のADHDが認識されていなかったということです。
同会のアドレスは http://www.chadd.org/ です。ここは、むろん非会員に対しても、色々な情報提供をしたり、またネット上に於いて非会員同士の BBSやチャットといった交流の場を提供していますが、本質的には会員制です。会員になれば、各種のカウンセリングを受けられたり、セミナーに出席できたりのきめ細やかなケアを受けられる特典があります。
これは例えば、日本のSOAAと同じ様な機能を有していると言えます。
同会の設立は1987年であり、すでに15年もの歴史があって、ADD/ADHDの概念の普及の新しさを考えると、団体としては相当に古い歴史と言えますし、草分け的存在と言えるでしょう。
アメリカは、この分野での社会的認識は、印象ですが恐らく日本より20年くらい先を行っているようで、ADDを正式に障害として認知し、患者に対しては公的援助が様々にあります。どの国でも言えるでしょうが、その為には普通、患者同士が連帯を作り、政府に働きかけることが必要です。
その為にも、CHADDの果たしている役割は大きなものであろうと考えられます。

vol.2 アメリカの印象

主にアメリカの情報収集の担当をしていて思ったのが日本に比べてサポートグループの数が桁違いに多い、という事です。ADD患者のニーズに応じてありとあらゆるサポートグループがあります。
たとえば、大人、子供、大人男性、大人女性、家族、学生、ティーン、小学生、中学生、高校生、など。パートナーがADDの人のサポートグループも数多くあります。
それから、無料の役に立つ情報がたくさんあること。 ADDの著名な医師・・・日本でも有名な Amen博士（『愛と憂鬱の生まれる場所』の著者）、サリ・ソルデンさん（『片づけられない女たち』著者)等もインターネットに無料で沢山の情報を提供しています。
比べると、日本ではインターネットで得られるADDの情報は極めて少ないように思われます。また周知の事実ですが、日本は専門医の数が患者の数に対してあまりにも少なく、多くの患者が行き場をなくしています。 ADDの日本社会での認知度の低さを改めて痛感しました。

vol.3 サリ・ソルデンさんのサイト

日本で大人にも注意欠陥障害で悩む人達が大勢いることが認識されたのは、おそらくサリ・ソルデンさんの「片づけられない女たち」（ＷＡＶＥ出版　ニキリンコ訳）が紹介されたのがきっかけではないだろうか。
それまで、学級崩壊などの原因となる子供のADHDはある程度認識されていたし、一部には大人のADHDも知られてはいただろうが、一般に知識が広がったのは、彼女の本も一つのきっかけになっていると思う。
ただ、日本語の書名が「片づけられない～」となっていることから、マスコミで取り上げられるときも部屋をゴミ箱状態にしている女性がクローズアップされる一因となっているようだ。むろん、ソルデンさんには責任は無く、日本のマスコミのやり方の為なのだが。片づけられないのは別に女性だけの問題ではなく、わたしも相当苦労している。
それはさておき、
ソルデンさんのサイト http://www.sarisolden.com/html/bio.html は、
時々私も覗いてみるが、特に掲示板が参考になる。
最近、ちょっと残念なことに書き込みも低調だが、私たちの活動のことを紹介したら励ましの書き込みなども貰ったし、そしてなにより、日米国は変わってもやはりＡＤＤというのは大変で、みんな苦労をしているのは変わりがないことだ。
当然、英語でしか書いていないが、最近はオンラインで英文和訳のソフトもあり、理解することはそう難しくはない。是非、一度訪ねてみてはいかがだろうか。
なお、今回、私のお願いに快くソルデンさんが応えて下さり、当サイト宛てにメッセージを寄せて頂けたので、別に紹介させて頂きます。

vol.4 【サリ・ソルディンさんからのメール】

Dear Rokusuke,
I wanted to offer my congratulations on this web site and on your
efforts to bring understanding and encouragement to adults with
ADHD as well as ways to care for yourselves while waiting for medical intervention.
First of all, let me say that the people I have met all over the world
with ADHD are some of the warmest, most sensitive and creative people
I know and I have great respect for them.

I have found that the most therapeutic thing for them is to meet and
know others with ADHD so that they can begin to see themselves clearly,
both their strengths and not just their problems. The difficulties
that ADHD brings can be very difficult for outsiders to understand.
The problems can be subtle but pervasive.
The stereotypes from the media are rampant in all countries. These
stereotypes and images will be reduced when the numbers of adults
diagnosed in your country increase and become more vocal.
As individuals with ADHD you will eventually
come to a new feeling about yourself and understand that no one has a
perfect brain. This unique way of viewing the world is what makes you
interesting people.

Sometimes this comes with the price of disorganization and the key to
that is to get support from others to help you. You are pioneers and it is
always difficult to be the first to understand or experience something
in a culture. I hope some of you will be able to come to the National
Attention Deficit Disorder Conference in May 2-5, 2002 in Chicago, IL.

You can obtain more detailed information about the conference from
www.add.org
but if you would like to bring a group from your country you should
contact the vice president Terry Matlen, TerryM2442@aol.com who would be
happy to talk with you about it.

If you would like to talk with other people with ADHD you can log onto
my discussion forum www. Sarisolden.com.

Warm Regards,

Sari Solden, MS

Dear Rokusuke,

拝啓、ロクスケ様

あなた方のホームページに心よりお祝い申し上げます。
そして、大人のADHDの人達を勇気づけ、理解をもたらし、そして同時に医療的な診断を受けるまでの過ごし方の指針を与えているあなた方の活動に対しても、応援の言葉をお送りしたいと思います。
いずれにせよ、私が世界中でお目にかかったADHDの方々は、もっとも温かく、繊細で創造的な人々であり、その方々を心から尊敬していることを申し上げておきたいと存じます。

私が思うに、ADHDの人達にとって最も助けになるのは、他のADHDの人達に会い、他のADHD の人達を知り、そして自分自身をはっきりと認識することです。
そして、彼ら自身の強さと、それから問題が個人の問題ではないという事実の認識です。
ADHD自体の問題は、そうでない人達にとっては理解することは非常に難しいのです。この問題は知られている割に正しく理解されていないのです。

マスコミでは画一的なイメージで取り上げられ、その面だけが国中で取り上げられます。その画一的なイメージが改まるためには、あなた方のお国できちんと診断されたADHDの患者が増え、そしてその発言が大きく取り上げられる必要があります。個人的なレベルでは、おそらく自分自身について新しい発見をし、そして誰でも完全な脳を持っている人間などいないのだと気づくことでしょう。

これは時には、混乱の度合いや、他の人達からどのくらい助けてもらえるかという点にもかかってくるのでしょう。どんな文化の中でも最初に経験し理解するのは難しいものです。その点で、あなた方は先駆者と言えるでしょう。もしあなた方のうちどなたかが、５月２ー５日にイリノイ州シカゴで開かれる欠陥障害会議に出席できれば良いと思うのですが。

会議についての詳しい情報は
www.add.org
で得られますし、もし団体で参加されるのであれば　Mr.Terry Matlen, TerryM2442@aol.com へ問い合わせれば、喜んで教えてくれるでしょう。
もし、他のADHDの人達と話しをしたければ、私のホームページ
www. Sarisolden.com
のBBSに書き込んで下されば良いでしょう。

心より思いを込めて。

Sari Solden, MS

vol.5アメリカADD患者の話（その１）

アメリカのADD男性から話を聞きました。

アメリカでは日本よりADDの治療（リハビリ)など医療・サポート等の面で進んでいるというのは、日本でも有名な話ですが、やはり、社会全体で ADDの存在が認められている訳ではなく、”アンチ AD”なるＡＤＤの存在を否定する人や、ADDは”怠け者の言い訳”だと思っている”フツーの人” （非ADDのこと）も多いそうです。
ADDの治療に至っては、”ずる”（Cheating)とか、治療に使われる薬剤（リタリンなど）がドラッグ・ジャンキーをつくる原因にもなっている、ということで否定的な意見の人も多いようです。
そして、アメリカのADDの間でも社会的に認められていない、世間で正しく理解されていないというジレンマは大いにあるそうです。
だからこそ、彼はADDがあっても良い面がたくさんあるのだという事をもっと多くの人に知ってもらいたい、と言います。
ADDの為に人生が大変なのはもう充分に知られていることなので、これからはADDのポジティブな面を探していくべきだし、日本でのサポートグループ（私達のWING　BRAIN プロジェクトを含めて）もこれからはそういう前向きな方向でいったほうがいい、とアドバイスをしてくれました。
世界のADDの人に対する個人的なアドバイスは、「たとえば、アメリカならCHADD（日本で言えばSOAAでしょうか）の地元支部をみつけて、インターネットというバーチャルな世界だけではなく、” 生身”のサポートも受けたほうがいい。そして、”生身”のADDの人と触れ合ったり、交流することによって、癒される部分も多いし、大きな助けにもなる」、という事です。
更に、「ADDは人生を彩るスパイスのひとつ。あなたの存在すべてではないのだから、いつも希望を持って。」という言葉を日本のすべてのADDの人に伝えてほしい、との伝言をもらいました。

vol.6 世界のおかたづけ事情（１）

ADDに直接関係ないかもしれませんが、「世界のおかたづけ事情」ということで、「世界の人に聞いたかたづけの

－世界の人に聞いた片付けの秘訣－
「あなたの片付けの秘訣を教えてください！」

・私は靴箱にラッピングペーパーを貼ったものを使って、物をいれたり、整理したりしています。それに魅力的なラベル（写真、絵や文字を貼ったり、書いたりします）を貼って、何が入っているのかわかりやすくします。
そして、それらを部屋の飾りになるように置きます。例えば、本棚に置いてブックエンドのかわりにしたり、重ねて低いテーブルのかわりにしたりしています。（フィリピン人女性）

・場所をとる旅行鞄やスーツケースに物を収納するのは、部屋の場所の節約に素晴らしい方法です。例えば、やわらかい素材の鞄は折りたたんで、一番大きな鞄の中にしまいます。記念品や旅のお土産は、もともと場所をくっている硬いスーツケースの中にしまってしまうのです。（マレーシア人女性）

・私は重要な書類をアルファベット順に箱の中に並べるのが好きです。箱の中の分類さえもアルファベット順になっています。ただし、請求書の類は違う方法で整理しています。支払いが済んでいない請求書は、締め切りの早い順にファイルします。（匿名）

・私達は、「届きやすい」引出しを子供たちの玩具をしまうのに使うようになってから、家が前よりもちらからなくなったことを発見しました。私達は２つの引き出しに玩具をしまいます。１つは子供が好きで毎日使うもの、もうひとつは子供がたまにしか使わないものを入れるのです。（フィリピン人男性）

・私は毎週、週に1回、２０分だけ自分の持ち物を整理する時間をとることにしています。これは、いつも私に不要な物を捨てる行動に導いてくれるのです。（フィリピン人女性）

・私達は子供が毎日の学校行事などを貼る事ができる小さな掲示板をリビング・ルームに置いています。最初は子供たちが宿題をしたりするのを忘れないようにするために導入されたものなのですが、驚いたことに、この掲示板のおかげで家の中があまりちらからなくなったのです。それは、子供たちが必要な学校の道具だけを持ち出すようになったからです。もちろん、本当に家を片付けなくてはいけなくなったら、子供たちを実家の母のところに預けますけどね！（フィリピン人男性）

アジアの片付け名人の秘訣、いかがでしたでしょうか？
日本のADDの私たちに役立つこともあるかもしれません。

vol.７「５分のミニ・リラクセーション・タイム」

アメリカの雑誌で読んだ「5分でリラックスする方法」という記事を訳したものです。

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　　-5分でリラックスする方法-

すばやくストレスを解消したい人にお勧めしたいのが、「オフィス・スパ：仕事でのストレスの解消法」という本で紹介されている、「Tea-steam　Therapy（お茶の湯気セラピー）」です。

「オフィス・スパ」の作者のZeer氏によると、「このセラピーは緊張した顔の筋肉をほぐし、あなたの感覚を刺激し、頭をすっきりさせる効果があるのです。」

＊「Tea-steam　Therapy（お茶の湯気セラピー）」のやり方＊

１．ミントティーかスペアミントティーをカップに注ぎます。

２．目を閉じて、ゆっくりとカップ（の上）に顔を近づけます。

３．深く息を吸ってください。ミントの爽やかな香りを楽しみましょう。

４．暖かい湯気が毛穴をやさしく浸透していくのを感じましょう。

５．５～１０分リラックスして、２～４の体験を楽しみましょう。

このセラピーが面倒くさいなぁ、と感じる人は、ミントティーを飲むだけでも試してみてください。さっぱりしますよ。
それさえも面倒くさい、というあなたには究極の簡単なリラックス法を伝授しましょう。ミントのガムを口にいれましょう！ミントにはリラックス効果があります。

vol.8サリ・ソルデンさんの本を読んで

「片づけられない女たち」（Women with ADHD）の著者、サリ・ソルデンさんの２冊目の本「Journey Through ADDulthood」を最近読んだんですが、これも色々参考になります。
彼女自身当事者で、セラピストであり、自分の会った患者のことを例にして書いているわけですが（守秘義務があるので、仮名で脚色してあるのではないかと思いますが）ADHDの当事者たちが治療を受けてどう変わってゆくかの過程を色々書いています。その中の心理面の変化や自己評価、 ADHDの正しい認識の過程などがこと細かく書いてあり、またセルフチェックのチャートなどもあり確かに経験を積んだセラピストの言葉としてうなずけます。

ただ、ため息が出るほどうらやましいと思ったのは、アメリカと日本の彼我の違いです。アメリカには数千人の医学的専門家やコーチャー、セラピストなどがひしめいており、誰でもが思い立てばすぐに専門家のところへゆけます。日本のように、何年も待たされることが無く、じつに身近な存在になっている感があります。サポートグループや専門誌などがたくさん、この本の巻末に紹介されているのを見ると、どうして日本がこんな状況なのか情けなくなります。むろん、アメリカでは公的にADHDが認められ、それに対する法的保護がきちんと明文化されてますしね。

ですから、この本も治療を受けている（られる）ことが前提となるような書き方です。それいがいにも、日米の感覚の違い、文化の違いがたくさんありますが、参考になる本だとは思います。残念ながら、日本では出版の予定がないそうです。ソルデンさんにメールで問い合わせたら、そう応えて来ました。