バッティング
誰もが大好きなバッティングですが、基本練習をして、正しいフォームを身に着けないと安定したものとはなりません。フリーバッティングは気持ちよいし、楽しいですが、そればかりでは強打者にはなれません。素振り、ティーバッティングなどの前に、バントの練習から紹介します。バントはバッティングの基本である、最後までボールを見て、バットに当てる必要がありますから、トスバッティングの前には、必ず取り入れたい練習です。
１）バント
　　�@フォームのチェック
　　　　・ステップは、４５度のホームベースと１塁又は３塁線上（または、ピッチャーと正対）に肩幅よりやや広めにとる
　　　　・バットは地面と平行または、若干ヘッドが立っていても良いが、立てすぎるのはＮＧ
　　　　・ホームに近い足に重心を置き、バットがアウトコースに届き、ストライクゾーンの高めいっぱいに構える
　　　　・構えた位置より高めは、見逃し、低いボールに対しては、ひざを曲げる事で、対応する
　　　　・構えたバットと、目（頭）が上下に離れすぎないようにする
　　　　・構えたバットと、目（頭）が前後に近すぎないようにする（ピッチャー方面へバットを出す）
　 �Aストライクバント
　　　　・投手がモーションに入る前から構える
　　　　・１塁又は３塁側のどちらに転がすかを決めて行うとボールへの集中が出来る
　　　　・転がす方向に、バットと体を向けて、ボールが来た時に手で操作しない
　　　　・ボール強弱は、バットの芯をはずす（バットの先に当てる）ことで行い、バットを引いたりしない
　　　　・練習では、１塁又は３塁側のどちらも練習し、得意な方向を自分で確認しておくこと（試合では、得意なコースを狙う）
　　　　・ボール球は、バットを引く事を徹底し、ストライクゾーンの確認も行う（投手は、必ず指摘する事）
　 �Bスクイズバント
　　　　・投手がモーションに入り、足が上がったら素早く構えに入る（構えが遅れると失敗の原因）
　　　　・とにかく、ボール球でもバットを引かず、ゴロを転がす様にする
　　　　・高めのボール球は、バットを立てると、フライになりにくい
　　　　・ボール球に飛びつくときは、バッターボックスから足が出ないように注意
　　　　・コースを狙いすぎないよう、正面でいいので確実に転がす事
２）バッティングバント
　　�@素振り
　　　 ※素振りは、バッティングの基本です。フォームを確認したり、フォームを固めたり、バットを振る筋肉をつけ、バットスピードを速くします。しかし、悪いフォームで何度、振っても、悪くなるだけですから、ただ無意味に振るのは良くありません。
　　　　・バッターボックスや、ホームベースを地面に書いたり、イメージして行います
　　　　・自宅で行うなら、ガラスに自分の姿を映したりして、自分でフォームをチェックしましょう
　　　　・気をつける事は、たくさんあり、個人差もあるので記入しきれませんが、ステップは真っ直ぐ踏み出しましょう
　　　　・レベルに振る事を心がけ、アッパー、ダウンスイングになり過ぎないようにする
　　　　・ピッチャーの投球動作、投球、コースをイメージして振ると効果的です
　 　�Aティーバッティング（ロングティー）
　　　 ・ボールを前方手前から下手投げでトスしたボールを（ティーに置いて）ネットに向かって打つ事です
　　　　・ボールに集中し、バットの芯に正しいフォームで打つことを目標としましょう
　　　　・ボールを実際に打つので、ネットに当たるボールの方向で、アッパー、ダウンスイングを自分で確認できます
　　　　・素振りもそうですが、１球１球を大切に集中してゆっくり打つこと
　　　　・ネットではなく、グランドを広く使って打つのがロングティーです
　　　　・ロングティーは、スイングチェックと、打球の飛びが見えるので大きなスイング作りに有効です
　 　�Bトスバッティング
　　　 ・伊那北では、通常５−６名が１組になってトスバッティングを行います
　　　　・投手は、10m程度の距離からバッターに向かって、中速程度のボールを投げ、バッターは投手方向へ打ち返します
　　　　・バットの芯に当てる事と、スイングの軌道や、フォームを意識してタイミングを計り、センター中心にライナーを打つことを心がけます
　　　　・１０〜２０球程度で交代とし、１球、１球を大切にミートします
　　　　・このパターンのバッティング練習が多いので、バスターをしたりして、時々変化を付けた練習にします
　　　　・バッティングに入る前に、バント、スクイズの練習を５本くらいづつ行い、ボールを良く見る練習してから行うこと
　　�Cフリーバッティング
　　　 ・守備をシートにつけて、一人５本（打席）くらいづつ、通常の投手の距離から自由に打ちます。
　　 　・全員がたくさん打つには、時間がかかるので、１（２）ストライクからとし、集中して行います
　　 　・指導者の投手がいる場合は、２箇所で、バッティングを行うことが効率的です。（１球交代で投げます）
　　 　・守備は、定位置に一人づつつけて、守備練習も行います
　　 　・１箇所で、行う場合は、投手がボールを投げた場合や、ファールのときに、指導者が守備にノックする
　　　　※少年野球では、いかに効率的に、選手を遊ばせない練習をするかがカギとなります
　　�Dシートバッティング
　　　・守備をシートにつけて、一人１本づつ、通常の投手の距離から打ちます
　　　 ・バッターは、打ったら走ります（試合と同様）
　　 　・全員がたくさん打つには、時間がかかるので、１（２）ストライクからとし、集中して行います
　　 　・1打席で、ランナーを戻すケースと３−４名で一組となって、３アウトになるまで繰り返す方法があります
　　 　・守備は、定位置に一人づつつけて、守備練習も行います
　　 　・１箇所で、行う場合は、投手がボールを投げた場合や、ファールのときに、指導者が守備にノックする
　　�Eケースバッティング
　　　・実際にアウトカウントとランナーを設定して走塁、打撃、守備を総合的に練習します
　　　 ・ノーアウトランナー1塁や、１，２塁、１，３塁、満塁として、エンドラン、バスター、バントを含んだ練習
　　　 ・バッター、ランナーは指導者のサインを見て、試合同様にプレーします
　　　 ・守備、走塁の練習も兼ねているので、指導者は、バッターを見る、走塁（離塁、帰塁など）を確認、守備を確認するなどが必要です（主審をつける事も大切）
　　　 ・バッターは、打ったら走ります（試合と同様）
　　 　・全員がたくさん打つには、時間がかかるので、１（２）ストライクからとし、集中して行います
　　�Fペッパー
　　　・バッター一人に対して、投手２名の３名程度で行います。
　　　 ・トスバッティング程度の距離から投手が投げ、バッターはワンバウンドで投手に返します
　　　 ・２名の投手が自分の守備位置に来たボールをとったら、その位置から投球し、繰り返します
　　　 ・バットコントロール（バットの芯にボールを当てる）練習です
　　　 ・小学生レベルで、この練習を行うと極端なダウンスイングが身についてしまうので、私はお勧めしません。
　 　現在、少しづつ作成していますので、気長に見てください。