今日は天気も良く気持ちの良い一日でした。

今回初めて、先生が話されたことで『呼吸を止めることが気持ちが良くて、息を吸うのを躊躇する』ということを少しの間、３０秒位ですかね経験しました。

こういう状況を作り出してから“息を止め”の時間を伸ばしていけば良いのだと思いました。これからも少しずつ、吐く息、吸う息、息止めの時間を伸ばしていきたいと思います。

今後ともご指導の程よろしくお願いします。