今回は体験記を書けるだろうかと思い、初日に参加しましたがいつもの稽古と同じで「飽きないな」と思う位でした。ただセミナーから１週間後の高橋真梨子のコンサートで私は、知らず知らずの間に呼吸法をしながら観ていました。隣の人に聞こえたりしないかと思い、途中で呼吸法をやめようかと思いましたが、気持良さに止まりません。２時間のあいだ最後までしていました。

ただ、それだけの事です。

追記：
後日受けた健康診断で長年高かった中性脂肪の値が３年連続で基準値内に入っていましたが、総合コレストロールは高いままです。骨密度は去年と同じで若い人と比較した値は109％でした。

これからの変化を楽しみに「飽きない」稽古を続けていきます。

しかし、あるとき・・１年半前（2017年6月）武澤先生とNさんの「シ〜〜〜と音を出して息を吐く」稽古姿を観て、とりあえずそれを真似て稽古を始めました。

今思うと「シ〜〜〜と吐く息」が私的に丹田を刺激して気持ち良かったんです。

それからは日常生活の中でもいつの間にか気がつくと「シ〜〜〜という息」をしていました。

吸う息は２〜３秒で、吐く息は５〜15秒です。

最近は口を細め柔らかく吐くと丹田を感じます。