wii fit お役立ち情報
スロトレも取り入れよう
| 世界一受けたい授業で公開されてから 大人気のスロトレ スロトレは なぜ効果的なのか 秘密の一つに ロックしないということが挙げられます 例えば腕立て伏せ、 普通なら 屈めた後、手を伸ばしきりますよね？実は そのときに 筋肉を休ませてるんです。それが ロックと言われるもの このロックを しないで 筋肉を休ませないまま 腕立てを ゆっくりやると・・・ ５，６回すれば それだけでもうかなり疲れてしまいます。 これがスロトレの効果の秘密１ wii fit プラスの 動作でも ゆっくりやると より効果的なものがいくつもあります。 スロトレ→有酸素運動 の組み合わせは 脂肪の消費アップ効果があります。 有酸素運動も 続けて行うのではなく 適度に休みを取ることで効率があがるとされています。 激しい運動はNGってことですね。 参考：世界一受けたい授業 |