■カフェインの体脂肪燃焼効果

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カフェイン＋運動＝脂肪燃焼

有酸素運動の1〜2時間前にカフェインを摂ると、脂肪をより多く燃焼させることができる、らしい。

●カフェインの脂肪燃焼効果を最大限に活用する方法、だそうだ。
　�@運動前以外にはカフェインを含むものをできるだけ摂らないようにする、らしい。
　　＊カフェインを日常的に摂っている人よりも、摂っていない人のほうが脂肪燃焼効果が高く、
　　　必要量も少ない、らしい。

　�A運動の2時間前に、カフェインを200〜300ｍｇ含む飲料を摂る、らしい。
　　＊クリーム、ミルクなどいろいろなものが含まれていると、余分なカロリーを摂ることになるので、
　　　ブラックコーヒーを選ぶようにしよう、だって。

私は、実はコーヒが苦手。飲むと、気持ち悪くなります。
よって、本効果を身をもって経験はできませんので、このページは投げやりに作りました。
あらよっと！　（＾＾；；