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2009年の東京マラソンに備え、前日の準備と当日のスケジュールについて確認してみたいと思います。
■2009年東京マラソン前日の準備
✽ 持っていく物確認
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ウエア 上：ランニングシャツ 下：ランニングパンツ
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ゼッケン 事前にランニングシャツにゼッケン取り付け（裏に連絡先など必要事項を記入）
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計測チップ 事前にシューズにチップ装着
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ソックス
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シューズ 昨年は、なんと中敷を忘れた。そしてなんとレース後に気がついた。レース中足の裏がなんとなく痛かった。今年は当然こんなことのないように
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バンドエイド 乳首擦傷防御用
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ウォッチ 自己ラップタイム計測用
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荷物入れ袋 決められたビニール袋に荷物を入れて預けるので、そのビニール袋を忘れないこと。袋にあらかじめゼッケンシールを貼っておくこと。
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その他 気温に応じて念のため：アームウォーマー、グローブ、キャップ
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サングラス
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着替え 下着（Tシャツ、下）、ソックス
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ビニール袋 濡れたウエア入れ
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小物 ティッシュペーパー、ハンカチ
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定期券
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雨傘 午後雨の予報なので
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お金 スタート地点：新宿都庁まで＆フィニッシュ地点：ビッグサイトからの交通費＋昼食＆祝杯ビール代＋α
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アミノバイタル そのまま飲むタイプのスティック袋2本（レース前とレース後）
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携帯電話 持っていくかどうか思案中
✽ 前日朝のための準備
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朝食 お餅＋サラダ＋バナナ＋ヴァームウォーター（360ml）
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着ていくウエア ウインドブレーカー、シューズ、キャップ、グローブ、眼鏡
✽ 足の爪切り （長いと内出血の可能性あり）
■2009年東京マラソン当日のタイムスケジュール予定
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起床 午前5時 （目覚ましを忘れずに！！）
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家出発 6時24分
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国立駅発 6時44分
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新宿駅到着 7時12分 （国分寺駅で中央特別快速乗換え）
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都庁到着 7時27分 （徒歩≒15分）
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着替え＆ストレッチ
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荷物預け 8時00分 （ウォーミングアップ中、荷物を見ていることが出来ないので、着替えたあとに身軽になってからウォーミングアップを行う）
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ウォーミングアップ （ジョギング10分程度とウインドスプリント100mを4〜5本）
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スタート地点整列 8時30分
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スタート 9時10分
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