「この言葉の意味は何だろう・・・」
聞きなれない言葉で説明をされても良く分かりませんよね！
そんな皆様のために、”用語集”をご用意いたしました！
このページを是非、ご活用下さい。
項目以外の疑問に関しましては、
お電話にてご質問いただければと思います。 |
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有酸素運動
軽く汗をかく程度の運動の強さで、酸素を取り込んで、 一定時間以上続けて行う運動のことです。
有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、心肺機能の向上、持久力の向上など 様々な効果が得られるといわれています。
代表的な有酸素運動は、エアロビクス、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどです。
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