WII　FIT　裏技（実績編）



ヨガをやっていると　ポーズばかり気になりますが
実は　呼吸のほうがもっと大事なんです

呼吸、気の流れを意識してヨガをやってみてください！
効果が全然違うはずです。


○ヨガは呼吸がとても大切。
やせたい部分、筋肉をつけたい箇所を
意識しながら呼吸することで理想の体系になります。


たとえば肩に筋肉をつけたいなら
肩に酸素を送り込むような感じで呼吸します。

○軽いうつなら　汗が出るぐらい徹底的に体を動かせば
治るといわれています。



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