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■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ★目次 ★ ■ クレジット審査 mogurin ■ 診断前に出来ること 連載２ Rosamonde ■ ほどほどに・・ 投稿 Windy ■ 人の迷惑顧みず 連載 11 ロクスケ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ---------------------------------------------------------------------------- ■ クレジット審査 power macG4が遅くなってきたので、もう一台仕事用に 購入しようと思いました。 遅くなったといっても、使っているアプリケーションがバージョンアップにともなっ て重くなり、以前と比べてサクサク動かないだけなんですが、とにかく、3〜4個アプ リを立ち上げるとフリーズが頻繁におこります。 時間に追われて仕事をしていると、再起動のあの待ち時間が本当にいらつくのです。 ADHDはふつうのひとよりよけいいらつくと思う。 ですからなんとしても速いマシンが欲しい。 欲しいとなるととにかくいてもたってもいられず、 今すぐにでも手に入れたくなりました。 いまの時点で最速のデスクトップはなんといってもpower mac G5 dual ですが、こいつは本体だけで36万します。もちろんメモリやハードディスク、ビデオ カードその他をスペックアップしていくと軽く50万は超えてしまいます。 とくにG5のメモリは特別高く、512MBひとつが（安いものでも）25,800円します。し かも二個ワンセットで増設しなくてはなりません。 そうなると選択肢は糞Windowsしかない。 そう結論づけました。 （Windowsは普段から糞だと思っています。サブで使っているdynabookG3もしょっちゅ う何かダウンロードしろというメッセージが出るし、作ったファイルはどこにいった かわからず、さがすのに一苦労するし、マウスボタンが三つもあるし、macとくらべ てひどく使いづらい。macは単純で視覚的で直感的、ADHDにはmacが救世主に思える。） とにかく、安くて速いクソwindows。 仕方がない、しばらくそっちで仕事をしよう。 そう思ったのです。 で、PC激安ショップで自分好みのマシンをカスタマイズできる、とあるので やってみました。 CPUはやはりpentium4の3Ghz(これが3.2Ghzになると急に高くなる） メモリはphotoshopや3Dもやるので2GBはほしい ビデオカードは3Dゲム用にスペックの高いもの、GeforceFX5900だぜ！ DVD+-RW/CD+RWのドライブでDVDもCR-Rもみれるし焼けるぞ！ TV録画をして仕事の資料にしたいので、高画質ビデオキャプチャも必要だな canopusのMTV3000FX(DivX対応）がよさそうだ！ 当然HDDも大容量のもの二個160GB/ATA133+200GB/ATA133 （シリアルATA×2という手もある） スピーカはYAMAHAのYST-M8 キーボード＆マウスは当然ワイヤレス、この21世紀に邪魔なケーブルは必要ないぜ！ Microsoft Wireless Optical Pro 発熱対策に静音型ケースファンを二個追加して… な、なんと、消費税込みで30万を超えてしまった！ くそ、欲張りすぎたか！ と、そのとき目に飛び込んできたのが「分割払い」の四文字。 そうだ、支払いを先延ばしにしてなおかつ分割にすれば、すいぶん負担軽減になる。 さっそく、申し込みました。 返事は翌日メールできました。 「この度は、コンセプトBTOショップVSPECをご利用いただき、誠にありがとうござい ます。下記の内容のお見積もりメールを、確かに頂きました。 本日、審査の結果、誠に残念ながらクレジット会社の総合的判断によりお見送りとな りました。 いろいろお手数かけて大変申し訳ありませんが、今回オリコWEBクレジットでのお申 し込みはできませんので他の支払い方法をご検討いただき再度ホームページからご注 文ください。/以下略」 また落ち込んでしまったのでした… by mogurin ところで、mogurinさんがまたイラストを描いてくれたので紹介します。 http://addproject.cool.ne.jp/byouki.html をご覧下さい ----------------------------------------------------------------------------- ■診断前に出来ること・やっておいた方がいいこと 連載その2 １０．自分の住んでいる地域に自助グループが無い場合や参加して合わない場合は自分で自助グループを作ろう。・会場はなるべく交通の便がよくて、会場を借りる費用も格安なのがいい（私の場合は自閉圏だが、タダで借りられる会場があったので会場として借りている）。・会費も最初から決めておいた方がいいでしょう。会計は必ず明瞭にして公私混同は避ける（名札や飲食類が出てくるから）。・最初は一人で何役もやる場合もあるかもしれないが、自分一人では出来ない場合は協力者を気の合った人に頼んでおいた方がいいでしょう。・最小限のルールも決めておいた方がいいでしょう。・２次会＆３次会の場所も必要な場合も出てくる。なるべく会場の近くに用意しておく。・会場の予約票を必ずなくさないこと。なくしたら借りられない場合もある。・ネットなどで知らせる時は必ず日にちと時間と会場名と待ち合わせ場所を間違わずに明記しておくこと。主催者側も間違わないこと。当日間違うと場所すらないこともあるので。お知らせの時は携帯番号を明記せず、参加希望者に個人的に送ること。・初診待ちでもオフなどの参加者から色々知恵や工夫集をもらえるので、自分にとって役に立つものであれば早速実践してみる。（オフなどに参加してると私のような色々伝授したがるお節介いるよ） １１．初診時にはドクターに最初から「私はＡＤ／ＨＤですか？」と言わないように。「私はこう言う風に困っているんです」と言った方がスムーズに行く場合もある。その場合は箇条書きに書いた自分の成育歴や通知表や連絡帳などを見せたり、小さい頃のエピソードも言えるだけ全部言うのもいいでしょう。問診だけでＡＤ／ＨＤとわかる場合もあるので。 １２．初診時に受付で『通院医療費公費負担制度 （精神保健及び精神障害者福祉に関する法律第３２条)（通称３２条）』を申請したいと申し込みをした方がいいでしょう。長い期間行く場合はお得。最近はＡＤ／ＨＤで３２条の申請が出来る。 １３．新たな生命保険の加入については注意が必要。精神神経科や心療内科に３ヶ月以上行っている場合は正直に申告したら審査に通らないので、隠して加入しないと難しい。審査が認められてから２年間、隠したら後は大丈夫なのである。 １４．初診から半年後に『障害者手帳（精神福祉障害者手帳のこと。通称４４条）』を申請することが出来る。ＡＤ／ＨＤで障害者手帳を取得している人がいる。障害者手帳取得にためらっている人がいるが、私の場合、市営地下鉄＆市営バスはタダだし、公営の施設もタダの場合もあるし、携帯各社で障害者割引があることもお忘れなく。最近では地域にもよるが手帳を持っていたらホームヘルパーが来てもらえる。私はドクターから手帳の取得を勧められた。一度ドクターに聞いてみたらどうかな？ １５．ＡＤ／ＨＤだけでなく、ＬＤや自閉症スペクトルの知識も持っておいた方がいいかもしれない。色々テストをしてＡＤ／ＨＤだけでなくＬＤや自閉症スペクトルも一緒に診断される場合もある（診断上はＡＤ／ＨＤと自閉症スペクトルと診断されたら、自閉症スペクトルを優先する決まりになっている。ＡＤ／ＨＤ，自閉症スペクトル両方持っている人やＬＤ、ＡＤ／ＨＤ両方持っている人やＬＤ，ＡＤ／ＨＤ，自閉症スペクトルを持っている人もいる）。診断時に思いがけない診断名を言われることもある。 by Rosamonde さて、診断を受ける難しさはいろいろあり、参考になりますね。まあ、ネットやテレビで専門家と言われているお医者さんが果たして確実な診断を下せるのかどうかという疑問もないではありません。一般的に、腕のいい医師の誤診率が４５％だと言いますから、腕の悪い、あるいは並の医師の誤診率はどのくらいかと常々思っています。 おっしゃるように、自分で自己診断をするのは大切で、そのためにはとにかく知識を集める事でしょうね。でも、それはあくまで医師の説明を理解するためと考えた方が良いでしょう。医師はとかく患者が自分はこうでしょうと言うのを嫌いますので、とにかく自分の困っている問題点をどう解決したらよいかを相談するという姿勢の方が、のちのち医師との関係もうまく行くでしょう。 また、診断名よりも解決法の方が医師に会う目的のはずですから。 from ロクスケ ---------------------------------------------------------------------------- ■ほどほどに・・ （投稿） いつも、メールマガジンを拝見しています。 感想を投稿したいと思いながら出来ずに日にちが過ぎていく有様で、こうした事は日常茶飯事の事で、かつてなら、かなり凹む日々を送らざるを得ない所でしたが、今の私は凹みません。それと言うのも、ＡＤＨＤだと分かっているので、そうなって当然で、上手くやれたら、Oh, Wonderful ! なのです。 ですが、やはり上手くいかない事が続きます。（今日は、つまんない話かもしれませんが、そんな私の思いを書かせてください。） ＡＤＨＤの私としては、特に、時間が守れない事に関しては、一般的に理解しては頂けない訳で、非常に困ります。（色々と、工夫をしながら生活するのにも、少々疲れを感じています。） 今私が取り組んでいる事に関しては特にそのことで問題を抱える羽目に陥っています。今日も、遅刻をしてチームの皆さんに、多大な迷惑を、お掛けしてしまいました。私はもう駄目だろうと半ば諦めていたのですが、何とか責任を果たせるように取り計らってくださり、無事、事なきを得たのですが、帰るときには、さすがにチームの皆様に感謝を込めて、深々と頭を下げて出て参りました。 全くもって、情けない事ですが、今に始まった事ではなく、ただ、以前は、そんな自分だから目立たないように、余計な事には手出し口出しをしないように、となるべく失敗をしなくて済むように、やにはからんや、やり過ごしていただけなのでした。ただし、地団駄踏んでいた事は確かで、自分だけが、あ〜あ、なんてこった！と情けない思いを味わっていた訳です。 やればできないわけではない事も事実なので、怠け者で人格を疑われるような事態になったとしても、そう思うだろうなあ、と自分でも思ってしまっていたので、必死になって、一生懸命に頑張って、頑張って、頑張っていたのに、最近では、そんなに頑張らなくてもいいんですよ、などと言われると、涙が出そうになります。 どうしてか？頑張って、裃つけて自分をがんじがらめにしなければ、まともにやれないと思ってしっかりと枠組みにはめ込んで生きてきたからです。もう、頑張らなくていいと言われたら、今までの私は何の為に必死で頑張って生きてきたのかと思うと、いじらしくて、切なくなってきてしまうのです。それでも、頑張らないとやはり目的は成就しないのが現実です。その頑張りを、どう平衡を取れば良いのか、分からなくなります。 今、本当に頑張らなくても良いとしたら、私は何もしないでしょう。生きることさえ、しなくなるかもしれません。とは言え、確かにかつては本当に死にたいと思う事が何度かありましたが、今は、あえてそれを実行すると言う事ではありません。ただ、本当に息をするのも面倒に思う事があります。かといって、鬱がひどいわけでもありません。 全く、他人に左右されてしまい、支離滅裂な自分がいることに困惑する事もありますけれども、けして、統合失調症なわけでも無いようです。どうしてかと言うと、他人に左右されている自分がわかり、非常にばかばかしくなるのです。長い間、自分の矛盾にさいなまされてきた結果の感情のゆれと言う事でしょう。 私は今、こうした自分の事が分かってしまったので、今度は話さないでいられなくなっています。 でも、本当は、もっと落ち着いた人生を送りたいと思って生きているのですが、いつも慌ただしく過ぎてしまうことに、時々疲れを感じます。ですから、ストレス対処法をもっとマスターしたいと思っているのですが、呼吸法は、どうなのでしょう？自己コントロールに役に立つと聞きますが、ＡＤＨＤ者にはどうなのでしょうか？そんな事にも興味を持ち始めて、これから取り組んでみたいと思っていますので、そんな話題も色々と知りたいですね。 若さのエネルギーがあふれていた頃は、突っ走る事ができましたが、もう、出来ません。やりたい事は沢山合っても、体も頭もついて行けない年齢になって、今度は別な意味で地団駄を踏んでいると言うのが、ちょいと悔しい所です。 このまま、しょうもないことで情けない思いをして生きていたくないので、やはり、頑張る事にしようと思います。ほどほどに・・・ですかね？ほどほどに・・・、何と難しい表現でしょう！ もっと、しっかりと勉強が出来ていれば、もうちょっとまともに文章も書けただろうに、そんな事を感じる私です。だから、これからの若者達は是非とも自信を持って、取り組んでいって欲しいと願っています。その為に、何ぞ私に出来る事はないか？！？あははは、と笑わないわけには行きませんが、そう思っています。 それでは、メルマガに心より感謝を込めて、失礼致します。 by Windy ---------------------------------------------------------------------------- ■人の迷惑顧みず 連載 11 やむを得ない場合のルール破り 人間は元々集団生活をする動物であり、互いに助け合いながら生きている。これは、現在でも言える事で、結局は集団の中にとけ込める能力が生きやすさにつながる。このことは、農耕民族である日本人社会の中では特に大切な事で、親はそのことを一番子供にしつけるし、当然ながら学校でも会社でもそれが求められる。 最近の若い人たちは昔に比べてとかく個性的になり自分を主張する傾向が強くなってきた感があり、それはそれで良い事だとは思うが、それでも自分が”浮いている”と言う事を気にするようだ。また少年犯罪などに多く見られるが普段は目立たないまじめな少年少女が、集団になると信じられないような悲惨な事件を起こしたりする。自分だけその集団の中で別の存在で居られないからだ。それどころか、自分がいかにその集団内で忠実な存在であるかを示す事を競い合う結果、犯罪行為がエスカレートをする事になる。このことは、重大な点なので、あとでまた触れる。 そのように幼い頃から集団にとけ込み自分を特別の存在と目立たせない、日本人に際だって認められる習性のために、日本では集団作業が非常に効率的に行われ、際だった効果を上げてきた。それは科学技術でも芸術でも言える事だし、また先の戦争でさえその特質が大いに活かされた。 しかし、物事には裏もある。集団にとけ込む習性がすべて良いとは限らず、様々な弊害も当然ある。そのことは近年言われてきている事だし、経済的に日本が落ち込んでいる現代においてはそれが反省の材料になっている。曰く、日本人には個性が無く、集団として逆境に落ち込んだときそれを打ち壊す要素がないということだ。仮に誰かが打開策を打ち出してもそれは集団の中で”浮く”ことになるので、場合によってはつぶされてしまうし、第一日本社会の中では不可欠な根回しの段階で消滅しかねない。 順調にいっているときは集団主義は非常に効果的なのだろうが、そうではないとき、みんなで顔を見合わせて困った困ったというばかりで具体的な打開策が出てこない事になる。なにしろ、うまくいかなかったとき、責任をとるという習慣が日本にはないのだ。元々集団で行動するのだから、個人の功績を認めない代わり個人の責任も問わないのが基本になっているからだ。 さて、ADHDが集団にとけ込めないという事は常々言われている。やはり、集団重視社会である日本ではADHDということも大いに生きにくい原因になっている。周囲との摩擦の殆どが人間関係に基づく原因にあるからだ。だが、ここで発想を変えてみてはどうだろうか。 むろん、ADHDといえども社会の中で様々な恩恵を受け生きている。だから、社会の中でそれなりの役目を果たす義務はあると言えるし、そのために周囲との協調は欠かせない。その意味で周囲と協調する事は必要でありそれゆえの訓練や対処が必要なのは言うまでもない。ただし、協調とは妥協とは違う。周囲と協力しながらそのためにむしろ自分の能力を社会のために活かす事を考えるべきだろう。 最初に、少年犯罪などでは集団心理でその集団の中での自分の役割を強調するために行為がエスカレートする、と書いた。集団の中で自分の役割を強調するのはある意味で当然と言えるのだが、集団で行う行為が必ず正しいあるいは有益とは限らない。それは現在の日本社会がうまく働いていない現状を見ても分かる。だとすれば集団の中にいながら常に集団の行為が正しいのか有益なのかは個人個人で考えるべきであり、もしそうでないと思ったらあえて自分が率先して集団の行為を変えるのも個人としての役割ではないだろうか。流されるのは楽なのだ。なにしろ、考えなくて良いし責任もとらなくて良い。みんながそうしたから、という言い訳は何処でも通じる。 だが、あえて自分が属している集団のあり方をチェックし、間違っていればその方向をただすのも、常日頃から集団になじめないと感じているADHDのような人たちには可能なのではないだろうか。すこし、こじつけかも知れないが、たとえばエクセレントカンパニーの社長などは集団の力を大切にしながらその方向性を常にチェックし変えている人たちだと言える。 周囲になじむために四苦八苦しているなら、その方法を再考してはどうだろうか。 タイトルは人の迷惑顧みずだった。だが、集団にあえて逆らうのは迷惑とは限らない、と言いたかったのだ。 by ロクスケ ---------------------------------------------------------------------------- ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ★編集後記★ ■ さすがに秋です。朝夕の寒い事。わたしは宵っ張りなので夜の寒さが応えます。熱燗が恋しい時期になり、今日などもおでんと熱燗を楽しみました。秋になればおでんです。わたしの場合、一度作り始めたら毎日食べ、常に具と汁をつぎ足しおよそ半年食べ続けます。よく飽きないものだ言われますが、毎日新しい物を考えて作るより楽ですし、第一色々な物を放り込んでおでんにしてしまいますから便利です。 ■ おでんの話はともかく、毎日食事の準備は大変ですし、外食は嫌いですから結局作りおいておいてそれを食べ続ける事になり、わたしの場合、数種類の作り置きをまとめて作っておいてそれを何種類か組み合わせて食べる事になります。それと、納豆や佃煮などを買っておけば、食事ごとに新しい物を作る事もなくなります。 ■ 話がずれついでに、このようにしておけば、飽きる問題はともかくそれほど食事の質を落とさずに時間を大幅に節約出来ます。これもまた時間管理の一つの方法ではないでしょうか。もともとグルメ指向でもありませんしそう割り切れば、とくに飽きると言うこともありません。 ■ 最近、特に時間の節約を考えるようになりました。ながら仕事、それからまとめて仕事、手をどうやって抜くか、不必要な事をどうやって省くかなどを考えて工夫をしてみると、結構時間の節約ができるものだと考えています。 ■ さいきん、テレビで貧乏生活を楽しんでいる人の事を見ました。むろん、金がある事が幸福のすべてとは言いませんが、その人が食事の支度に２時間をかけているのを見て、つくずく価値観の違いを思いました。わたしは、時間は金で買える物だと思っています。手で洗濯をすると、１時間や２時間はゆうにかかる作業が、全自動洗濯機だと使う時間は洗濯物と洗剤を入れてスィッチを押すだけです。後は他の事が出来ます。おそらく５分で済みます。 ■ わたしは食事の準備には２０分以上は掛けない事にしています。それは作り置き、冷蔵庫、電子レンジや炊飯器があるからです。それらを買わなければお金はかかりませんが時間の節約にはほど遠くなります。人の価値観はともかく、わたしには優雅で時間をふんだんに使う貧乏生活をする気にはなれません。 |