前回の復習
・楽に呼吸できる骨格バランスとは　
肺の状態、上半身の骨格ポジションと脱力
・リラックスやメディテイション目的の呼吸
・心身を活性化する呼吸
足芯呼吸・・足芯に意識を向けると直立した時の軸が天～地につながる。呼吸が直立した体にエネルギーをめぐらす
　　　
・オープン＆クローズの法則（呼吸と共にエネルギーをため込んで放出する）
吐き終わる時点で完全に解放されオープン（リラックス）

吸い始めると身体は急進的に閉じられてゆく
↓
身体の内部に（宇宙の）エネルギーが取り込まれ蓄えられてゆく　
↓
吐く直前身体は閉じられ丹田に密度の高いエネルギーが充満吐き出すや否や全身の隅々にエネルギーが行き渡り、身体の外により大きなエネルギーを放出‼
　　　　
骨格を知る事と運動能力の向上の関係
身体の外の動きは見えるが、体の中の骨格は見えない

ゆえに「骨格を構造通りに動かす」という事の理解が難しい

天才の動きをまねるなら、見えている筋肉の動きよりも見えない骨格の動きを想像してみよう　

骨格の動きを知るために、まずは骨格構造に適した立ち方から
足裏、脛、大腿骨、骨盤、仙骨、背骨、肋骨（胸郭）、頭蓋骨
胸骨、鎖骨、上腕骨、前腕骨、手
⇒上半身の影響が大きいことに注目
仙骨、手、肘、鎖骨、だけでも立ち方が変わります。

ダンス講座（中井信一）
BodyとSwing　
＊４つに分けたBodyの構成要素
＊３種類のSwing

実践では、目いっぱい身体を使って踊りました。洗練されてくるとこれを体の中でこなします。
潜在意識に書き込めたら可能ですね。

次回は1/31㈯です！