前回の復習　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
①肚から肋骨、胸骨、鎖骨、アーム、指先まで動きを連動させると？

②その連動にエネルギーの流れ（呼吸のオープン＆クローズの法則）を加える
＊西野流呼吸法より、呼吸のオープン＆クローズの法則
息を吸う＝エネルギー　IN　息を吐く＝エネルギー　OUT
エネルギーを身体の外から入れて、ためたものを身体の外へOUTする

連動性トレーニング（関節の可動性を高め、呼吸とエネルギーをのせて）
1.椅子に座って　骨盤⇒頭部　頭部⇒骨盤　
《おはよう、おやすみ体操》下～上、上～下　背骨のうねりを体感

2.立位で、
肋骨、胸骨～胸鎖関節～鎖骨～肩鎖関節～上腕～肘関節～前腕～手、指先
《ここからクルン体操》　肘、肩関節の廻旋運動　　

3.重心移動も加えて、
背骨、胸骨～胸鎖関節～鎖骨～肩鎖関節～上腕～肘関節～前腕～手、指先　　
　　《ちょっと奥さん体操》背骨のうねりと鎖骨、肩関節、腕の動きへ
呼吸とエネルギーのIN&OUTも加えてみよう。

4.ラテンダンスのフィガーで自然にフリーアームの動きが出来るように！
1小節目と2小節目音楽の強弱を、エネルギーの強弱で表現
Ex. オープンヒップツイスト～ニューヨーク・スポットターン

5.スタンダードでは？　　外から見えない、身体の連動を使ってみよう！
重力を放つときエネルギーOUT　
Ex. プレパレーション、フェザーステップ、リバースターン,スリーステップ

中井信一の　マニアック？スタンダード
ベ―シックフィガーの再発見
前回の復習　
ピボットの種類
ピボットの昔の定義と新しい踊り方の違い
ピボットと、ピボッティングアクションの違い
⇒　ピボッティングアクションはスウィング後にピボットしている

Double Reverse Spin, Double Reverse Over Spin　
1歩のスタートがどこからはじまるか？の定義により、踊り方に違いが起きる。
　A,「両足が揃ったところからステップして、次の脚が揃うまで」
　B,「ステップした足が床にタッチしたところから、反対の足が振れて床にタッチするまで」「片方の足が開いたところから、次の足が開くまで」
　
A又はBの解釈では、其々何がどのように違うか？
・男子2歩目の回転のタイミング、
・女子ヒールターンのタイミング、足をクロスするタイミング
Bの定義で踊る方が、重心移動がなめらか、フットワーク、フットアクションが自然に見える。
踊るときも、ボディを使う（インクリネーションやヒップのロール）タイミングがわかりやすい。

練習Ex. プレパレーション、フェザーステップ、リバースターン、スリーステップ


次回は4月18日です