一流講師による特別講習

各方面で活躍する一流講師が、ダンスジャルダンでレッスンいたします。
新しい世界と出会い、新しい自分を発見できるチャンスです。

2012年6月
女性のための「骨盤おこし」骨格美メソッド（中村よし子著、春秋社）に、東京で骨盤おこしが学べる講座として、中井理恵の【健康・骨格美　トレーニング講座】が紹介されました！ご予約はお早めに！

若さと健康を保つ　骨盤トレーニング講座

筋力トレーニングやストレッチではなく、骨格ポジションに基づいた新しいエクササイズです。本来の姿勢を身に付けて、若々しく健康を保ちましょう。
ダンス未経験の方も大歓迎！

★マンツーマン指導（要予約、2名以上可）
料金：５,５００円（２５分）
講師：中井理恵

ダンサーのための　健康・骨格美トレーニング講座　

運動に適した骨格構造をトレーニングし、生活動作やダンスに活かしたい方に最適です。

料金：　１回２，2００円

日時：　毎月原則第3土曜日
　　　　　１９：００～２１：００　　＜完全予約制＞

　【対象】
・　身体が硬い、筋力が弱いとお悩みの方
・　歩き方・立ち方を確認したい方
・　スポーツ等の技術向上を目指す方

骨盤をおこし、重心を自在に動かせる骨格美バランスをトレーニングしてみませんか？
ダンスジャルダン会員以外の方も大歓迎！
※動きやすい服装で、上履きまたはトレーニングシューズをご用意下さい。

<　構造動作　Anatomical Actibity　>とは？

２０１１年秋発売後、瞬く間に第８刷重版と大好評の「骨盤おこし」で身体が目覚める（春秋社・中村考宏著）。これは人体の機能に即した、動作改善のためのトレーニング本です。
骨盤を立て、重心を前にしたポジションを作り、、身体の能力を目覚めさせるトレーニングを、認定骨盤おこしトレーナー・中井理恵が指導いたします。
日常動作そのものが全てトレーニングの対象です。ダンスにはもちろん、他のスポーツにも貴方の能力が発揮され、さらにスタイルも良くなり、新しい世界が広がることでしょう。

　☆講習内容☆

★　股関節の位置を確認しよう
★　「骨盤をおこす」とは？
★　運動できる重心の位置とは？運動できる骨格バランスとは？
★　インナーマッスルとは？インナーマッスルで何が変わる？
★　重心移動がスムーズだとダンスがどのように変わる？