加圧トレーニングに関しての相談や質問など
当施設が加圧トレーニングに関して多くお問い合せいただく相談・質問集です。
お問い合わせいただく前に一度ご覧ください。
加圧トレーニングQ＆A
きつそうなイメージがありますが痛みなどはありますか？
加圧ベルトは締め付けても筋肉に食い込まれないようになっていますので、加圧した箇所が痛いということはありません。
加圧トレーニングは、個々に応じた適切な圧力で腕や脚のつけ根を加圧します。
ベルトで締め付けた箇所より先の部分に、血液の流れが少ない状態を一時的につくるためです。
加圧した状態では負担は軽くても、筋肉の中ではたくさんの筋線維が使われます。
これは、きついトレーニングをしている時と同じ様に”頑張らざるをえない”状況に筋肉が追い込まれてしまうためです。
ですので、本気で取り組めばしんどいトレーニングですし、苦しくは感じますが、体へかかる負担を考えると、通常のトレーニングよりも小さい負担でそれ以上の効果を実感していただけます。
ですから、まったくトレーニング経験のない方や、高齢の方でも気軽に安心して加圧に取り組む事ができます。
普段運動をしていないのですが、大丈夫でしょうか？
当施設の加圧トレーニングは、マンツーマンでのトレーニング指導を行っておりますので、トレーニング経験のない方にでもわかりやすく指導させて頂きます。
運動歴等をお聞きし、それぞれの体力に合った、無理なく続けられるメニューを提案させていただきます。
ですから、まったくトレーニング経験のない方や、高齢の方でも気軽に安心して加圧に取り組む事ができます。
トレーニングは、どれくらいのペースが理想的ですか？
週に1回を目安に、ご予約をいただいております。
トレーニングの間隔は3～4日あけるようにします。
通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。
適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。
冷え性や肩こりは改善されますか？
加圧によって、今まで使われていなかった血管にも血液が流れることで血行がよくなりますので、目の下のクマがなくなったり、また、冷え性や肩こりなどにも改善効果があります。
ダイエットにも効果はあるのですか？
ダイエットにも大きな効果を期待できます。
加圧トレーニングをする事で、多量に分泌される成長ホルモンは、体脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解する作用があります。この遊離脂肪酸とグリセロールが非常に燃やしやすい状態で血液中に送り出されるのです。ここで脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行うことで、非常に効果的に脂肪が燃やせるのです。
また、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すことで代謝が上がり、太りにくい体質になります。
二の腕に赤い斑点が出たんですが･･？
女性の方や、血管の細い方、普段あまりトレーニングをしていない方に出やすいようです。血末梢の血管の先端にまで血液が行き渡って、普段使っていない毛細血管に血液が行き届く事でよって発生します。早い方で2～3日で、遅くとも1週間前後で消えます。トレーニングを続ければ血管が鍛えれるので出なくなります。
「加圧トレーニング」及び「ＫＡＡＴＳＵ ＴＲＡＩＮＩＮＧ」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。「ＫＡＡＴＳＵ ＴＲＡＩＮＩＮＧ」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。