越後国の国人領主。本荘時長の子。揚北衆。対馬守。岩船郡小泉荘本庄（本荘）城主。
永正５年（１５０８）、父・時長より家督を譲られる。
永正６年（１５０９）、越後国に侵攻してきた関東管領・上杉顕定に呼応して上杉定実・長尾為景らと戦って功を挙げた。
上条定憲の挙兵をきっかけとして起こった越後享禄・天文の乱において、享禄４年（１５３１）の一揆契約（越後国人衆軍陣壁書）に名を連ねて長尾為景に与していたが、天文２年（１５３３）に定憲が再挙兵したときには定憲方についた。
揚北衆の中でも中心的な人物であり、天文４年（１５３５）に色部氏家中で家臣の逃亡事件が起こった際には、享禄４年８月に近隣の色部憲長・鮎川清長・小河長基とで結んだ相互協約に基づいて、その解決に尽力している。
天文８年（１５３９）、伊達時宗丸入嗣問題に際しては反対派であったため、同年の秋頃に伊達氏と連合して侵攻してきた賛成派の中条藤資の軍勢を防ぎきれず、出羽国大宝寺へと退去した。このとき、弟・小河長資と鮎川清長も伊達氏に降って房長の所領を攻めたため、鎮圧すべく戻る最中の１１月２８日、病気によって急死した。