諏訪氏一族。高遠継宗の子。信濃国伊那郡高遠城主。
天文１１年（１５４２）７月、甲斐国の武田信玄が諏訪一族の惣領・諏訪頼重を攻めた際、信玄と諏訪郡を分割支配するという密約を結び、連合して上原城・桑原城を攻めた（桑原城の戦い）。
この戦勝によって諏訪郡の宮川より西の地域を領有したが、さらに諏訪郡全域の掌握を目論み、諏訪上社禰宜の矢島満清や福与城主・藤沢頼親と結んで９月１０日に武田方の上原城を陥れたが、２５日には宮川の合戦で頼重の遺児・寅王を推戴した武田方の反撃を受けて高遠城に敗走、諏訪領を失った。
その後も数度に亘って諏訪郡への侵入を企てたが、天文１４年（１５４５）４月１７日に武田勢の侵攻を受けて高遠城を逐われた（高遠城の戦い）。その後は藤沢頼親を頼って福与城に在ったが、ここも武田勢に攻められ、６月１１日に頼親とともに降伏した（福与城の戦い：その２）。
その後は武田氏に服属して高遠での居住を許されていたらしいが、再び不和となったようで、天文２１年（１５５２）１月２７日に甲府で自害させられた（没日を８月１６日とする史料もある）。