港区 田町/三田 鍼灸専門治療室　眼精疲労、腰痛、坐骨神経痛、膝の痛み、五十肩、冷え症、自律神経失調症などに

目の不調の方へ

１．以下、いずれかに当てはまる方へ

ほり鍼灸専門治療室では、このような方々が大勢いらしています。以下、ご参考になれば幸いです。

２．考えられる身体の状態

● 東洋医学の観点から

目は酷使し過ぎると充血し、熱を持ってきます。ピントを合わせる筋肉や、眼球を動かす筋肉も疲労してきます。首や肩も固定しているので、こってきます。目の周辺全体の気血（エネルギーや血流）の巡りが悪くなってきます。

普段から精神的なストレスが多い方は胸につまりがあり、その影響で目が疲れやすくなっている可能性もあります。

東洋医学では「下半身が冷えると、のぼせやすくなる」という法則があります。こののぼせが目を疲れやすくさせているケースも多いです。

● 西洋医学の観点から

上記のような身体の状態が続くと、徐々に目の不調が現れてきます。最初は自覚的な不調だけで済みますが、悪化してくると検査で異常値が現れてきます。

３．なるべく早く対処した方が良いケース

以下のような場合には、それ以上悪化させないよう、なるべく早く対処されることをおすすめします。

４．鍼灸の治療方針

● 「証」を見極める

一通りお話をうかがった後、東洋医学的診察法で「証」を見極めます。「証」とは、自覚症状と身体所見（脈診、舌診、腹診、候背診）を総合したもので、個々の体質のようなものです。それが目の不調の土台となるのです。それらに基づいて、鍼灸治療を施します。

※医療機関で行う「診断」ではありません。

● まず症状をとることを優先し、その後に体質改善

まず目のつらさを軽減させることを優先します。そして対症療法だけで終わることがないよう、その後に目の不調の土台となっている体質改善を図ります。

● 治るまでの期間

これまで長年にかけて心身に負担をかけてきた場合には、ある程度の期間がかかります。蓄積された負担が少ない場合には、比較的短期間で改善します。

５．根本的な原因

目の不調の根本的な原因には、以下のようなものが考えられます。その多くは日常生活のなかにあります。

● 物理的ストレス

・長時間の目の酷使（パソコン、スマートフォン、テレビなど）
・首や肩のこりを放置している。
・冷たい食べ物や飲み物によるお腹の冷え
など

● 精神的ストレス

不安、心配、イライラがあると自律神経が緊張し（交感神経優位になり）、筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。おのずと胸がつまるようになっていきます。

６．養生法が根本治療

日常生活のなかで、以下のような養生法を取り入れていただくことが、根本的な解決につながっていきます。お一人お一人の状態に合わせて、効果のでやすい方法をお伝えします。

● 身体の養生法

・パソコン、スマートフォンの使用を最少限にする。
・ウォーキングをして、のぼせた血を足に下げる（目の充血が軽減します）。
・首肩のストレッチをして、首から上の血流をよくする。
・冷え対策（腹巻き、靴下重ねばき、食事は温かいものにする）
など

● 心の養生法

・呼吸法や瞑想をする。
・不安・心配・イライラの理由を見極める。
など

７．「本質的な治癒」とは「身体の声との調和」

● 原因が解れば安心して対処できる

鍼灸で心身をととのえたうえで、養生法を実践していただければ、不調は着実に良くなっていきます。

私達の心身の状態は「これまでの生き方の結果」でもあります。不調の原因がご自分で解るようになれば、それを極力生みださないように気をつけることができます。

仮に調子を崩したとしても、原因が解っていれば不安や心配はありません。落ち着いて対処することができます。

また、そんな時こそ鍼灸治療の助けをかりてください。

● 病気は身体からのお知らせ

私は「病気や不調は身体の声」だと考えています。身体が「そろそろ疲れがたまってきてるよ、あまり無理しないで」と教えてくれているのです。その声を素直に受けとめ、治療したり、養生をすれば、こじれることなく回復します。

ですから病気は恐れたり、闘うものではなく、身体からのお知らせなのです。お知らせがなければ、大病するまで不調に気づけません。そう考えると、このお知らせは有難いものです。

身体の声と仲良く生活できるようになれば、安心と感謝の気持ちで生きていけるのではないでしょうか。そのようになっていけたら「本質的な治癒」だと思っています。

あなたが理想の人生を生きられるよう、お手伝いさせていただけたら幸いです。

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