坐禅は、調身、調息、調心とすすむ。

頭に載せたものを押し上げるように、正身端坐する調身。

鼻息かすかに通じるように、ゆっくりはいえ自然に吸う調息

自己を忘れ、自我をはなれ、とらわれない心を保つ調心。